با خوردن آن کلسترول خود را کاهش دهید!!
این
گیاه را علف هزار برگ هم می نامند. این گیاه معطر دارای اسانس، اینولین و
کمی تانن است و در کشورهای اروپایی به عنوان دارو برای قطع تب استفاده می
شود.
ـ نوع مصرف: یک فنجان در یک لیوان آب سرد صبح و عصر میل شود 
در سالهای اخیر، مویز در آجیلفروشیها جایگاه ویژهای را به خود اختصاص داده است و اغلب خانوادهها از آن همراه با دیگر مغزها،
برای افزایش توان و انرژی به ویژه در فصول سرد سال استفاده میکنند، اما
سوال اینجاست که آیا مویز را میتوان جایگزین انگور کرد؟ آیا افراد دیابتی و
چاق میتوانند از این میوه خشک استفاده کنند؟
یکی از خواص تخم آفتابگردان، داشتن ویتامین e است که از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.تخم های آفتابگردان دارای ارزش غذایی بالایی هستند و دارای چربی های سالم، پروتئین، فیبر، مواد معدنی، ویتامین e و فیتوکمیکال ها است. این گیاه به این خاطر آفتابگردان نام گرفته که به هر طرف خورشید قرار دارد این گیاه نیز به آن طرف می چرخد. تخم های آفتابگردان دارای فواید فراوانی هستند و می توان از آن ها در انواع غذاها استفاده کرد. شما می توانید این تخم ها را روی انواع غذاهای حاوی غلات، انواع سالادها و سوپ ها بپاشید و یا با سبزی جات مخلوط کنید و نیز در دسرها و یا به عنوان میان وعده از آن ها استفاده کنید. لیگنانس موجود در این تخم ها محافظ خوبی در برابر ابتلا به برخی سرطان هاست. تخم های آفتابگردان،دارای ترکیبی هستند کهحافظه و عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد. همچنینکلسترول خون را پایین می آورند. تخم آفتابگردان را به خاطر خواص فراوانش باید در انواع رژیم های غذایی گنجاند چراکه هم از لحاظ اقتصادی به صرفه است و هم آسان هضم می شود و نیز حاوی پروتئین هایی است که محافظ جوانی است ارزش غذایی 10 گرم تخم آفتابگردان کالری : 57 کربوهیدرات : 3 گرم چربی: 24 گرم فیبر: یک گرم پروتئین:2/3 گرم کلسترول: 0 میلی گرم منبع خوبی از ویتامین های: ب1 و ای منبع خوبی از مواد معدنی رژیمی: آهن، منیزیم، مس و منگنز
یک
نوع تخمه ای که تو ایران به تخمه ژاپنی معروفه تو آجیل خیلی از خونه ها
دیده می شه. اینها همون تخم هندوانه هستند که ما به اسم تخم ژاپنی می
شناسیمشون. برای تهیه این نوع تخمه ها به این روش عمل می کنند که هندوانه
ها را زیر افتاب خشک می کنند ، بعد اونا رو چوب می زنند و تخم هاشون را جدا
میکنند و به صورت عمده می فروشند و گاهی صادر می کنند. تخمه ژاپنی که از
مغازه ها خریداری می کنیم ، دو نوع است ؛ نوع اول کمی ریزتر است که تخم
هندوانه ای است که چون قبلا محل کشتش روستای "جابون " در
دماوند بوده به تخمه جابونی معروف است و نوع درشت تر تخم ژاپنی ، از تخم
هندوانه ای است که بذر ان از ژاپن امده است اما به اشتباه هر دو نوع این
تخمه ها را تخمه ژاپنی می نامند. پس چون ما بیشتر از اون تخمه درشترها
استفاده می کنیم بهتره که بگیم تخمه ژاپنی به اون تخمه هندوانه ها که سرخ شده و خیلی هم خوشمزه است بگیم تخمه جابونی.
