اصلاً بهترین
روش برای لاغری این است که خودتان دست به کار شوید و آشپزی کنید. در این
صورت نه تنها خود و فرزندانتان را از چاقی و اضافه وزن در امان نگه
میدارید بلکه به اقتصاد خانواده هم کمک میکنید.بهترین روش برای لاغری این است که خودتان دست به کار شوید و آشپزی کنید.
میخواهید لاغر شوید اما میترسید وسط کار کم بیاورید، تنبلی کنید و نتوانید ادامه دهید؟ همش میگویید سخت است و نمیشود تا آخرش رفت؟ نگران نباشید.
با چند ترفند ساده میتوانید به راحتی برنامه غذایی درستی را دنبال کنید و رژیمتان را درست ادامه دهید. برای این که بدون سختی و عذاب لاغرتر شوید این مطلب را از دست ندهید.
لقمههایتان را به درستی بجویید
این چه عادتی است که بعضیها دارند؟ انگار خودشان با خودشان مسابقه گذاشتهاند. به قدری تند تند غذا میخورند که گویا دنبالشان کردهاند. زمانی که تند غذا میخورید و لقمهها را یکی پس از دیگری و بدون جویدن میبلعید، بدن حساب و کتاب سیری و جذب مواد مغذی مورد نیازش را از دست میدهد. این گونه میشود بدون توجه به این که سیر شدهاید باز هم غذا میخورید. پس نباید انتظار داشته باشید که قلمی و خوش اندام باشید.
