این تفکر وجود دارد که علت افزایش وزن در میانسالی تغییر سطح هورمونهاست و
این امری طبیعی و غیر قابل پیشگیری و کنترل میباشد. اما واقعیت آن است که
تغییرات هورمونها تنها مسئول 1 تا 5/2 کیلوگرم افزایش وزن هستند و باقی
افزایش وزن در دوره میانسالی به زیادهخوری، شیوه غلط زندگی، استرس و عدم
فعالیت بدنی بستگی دارد.پیشگیری از چاقی در میانسالی
این امر وابسته به 3 مسئله است: ذهن، برنامه غذایی، فعالیت بدنی.
* به این معنی که از ذهن خود برای کنترل استرس استفاده کنید. استرس شما ممکن است به دلیل شیوه غلط زندگی شما باشد. افرادی که استعداد چاقی دارند معمولاً در هنگام استرس غذای بیشتری میخورند بدون آن که بدان توجه داشته باشند. از طرف دیگر تغییرات سوخت و ساز در هنگام استرس نیز به تجمع بافت چربی در بدن منجر میگردد.
معنی لغوی انورکسیا از دست دادن اشتیاق و انگیزه است، البته این تعریف تا
حدودی گمراه کننده است چرا که افراد مبتلا به انورکسیا اغلب دچار گرسنگی
هستند، اما غذا نمیخورند. این افراد ترس بسیار زیادی از چاق شدن دارند حتی
اگر بسیار لاغر باشند. به همین دلیل سعی میکنند با محدود کردن دریافت
مواد غذایی و ورزش بیش از حد کاهش وزن داشته باشند. این مشکل هنگامی که وزن
فرد 15 درصد کمتر از وزن ایده آل او باشد قابل تشخیص است.
امروزه چاقی یکی از معضلات زندگی صنعتی برای تمام گروه های سنی بخصوص
افراد مسن می باشد. بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، افزایش فشار خون و سایر
بیماریها به دنبال چاقی شکل می گیرند.در دهه گذشته، شیوع چاقی ۵۰ درصد
افزایش یافته است و نوع رژیم غذایی و کاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی صعود این
ارقام شناخته شده¬اند. امروزه متخصصان علت عمده چاقی را کم تحرکی و ورزش
ناکافی می دانند . بنابراین موثرترین روش درمان چاقی افزایش فعالیت بدنی و
سوخت و ساز بدن است. اما تا به امروز مشخص نشده است که چه میزان فعالیت
بدنی لازمه جلوگیری از اضافه وزن و چاقی می باشد.
اسیدهای چرب مشتق شده از چربی های خوراکی در هموستاز گلوکز نقش اساسی ایفا
می کنند. با این وجود مطالعاتی که تاکنون بر عادات غذایی پیش از بارداری
به خصوص نوع چربی مصرفی و ریسک ابتلا به دیابت بارداری انجام شده است،
بسیار محدود بوده و اغلب با نتایج متضادی همراه بوده است.
بسیاری از افراد چاق همواره از فقدان قدرت خودداری و کنترل خویش در برابر
وسوسه های غذایی گله مند هستند و آنرا بسیار دشوار و گاهی غیر ارادی می
دانند، اما طبق تحقیقات انستیتو تکنولوژی کالیفرنیا (Caltech) این تصمیم
گیری می تواند به آسانی با تغییر توجه و تمرکز فرد به سوی جنبه های سلامتی
یک غذا ، تحت تاثیر قرار گیرد.
بسیاری از افراد چاق همواره از فقدان قدرت خودداری و کنترل خویش در برابر
وسوسه های غذایی گله مند هستند و آنرا بسیار دشوار و گاهی غیر ارادی می
دانند، اما طبق تحقیقات انستیتو تکنولوژی کالیفرنیا (Caltech) این تصمیم
گیری می تواند به آسانی با تغییر توجه و تمرکز فرد به سوی جنبه های سلامتی
یک غذا ، تحت تاثیر قرار گیرد.
