مي
گويند يكي از دلايلي كه نياكان روزگار تن به گناه نمي آلايند اين است كه
هنگام ارتكاب هر عمل مفسده آميزي خود را در ميان شعله هاي آتش يا بر فراز
پرتگاهي بلند و يا بر لبه تيغي بدان مي بينند و همين امر باعث مي شود كه
هيچگاه برگرد اين عمل نمي گردند.
اگر
شما از آن افرادی هستید که تمام روز را پشت میز کار می‌کنید و فرصت ورزش
کردن ندارید نگران نباشید. حتی در محل کار نیز می‌توانید به تناسب اندام
دست پیدا کنید. اگر همه‌ی سعی خود را به کار می‌گیرید و قبل یا بعد از کار،
مدت زمانی را به ورزش اختصاص می‌دهید، برای ورزش مشکلی ندارید. اما گاهی
پیدا کردن فرصتی برای ورزش کردن به خصوص برای افرادی که مشغله‌ی زیادی
دارند بسیار مشکل است. 
جام جم آنلاين: گياه شناسان گفتند سير ، گياهي است که از بدن در برابر سم هاي مزاحم مراقبت مي کند. 
نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است كه استفاده از اين روش بويژه براي
جلوگيري از افسردگي در زنان مبتلا به سرطان سينه مفيد است. با اين وجود
دكتر زيائو او شو، محقق مركز پزشكي دانشگاه واندربيلت نسبت به مصرف بيش از
حد چاي سبز و ورزش بي‌رويه در اين بيماران هشدار داد.
چاقی در سنین کودکی به علت طرد از جامعه سنی میتواند باعث افسردگی در نوجوانی شود.»
محققان
دريافتند که استفاده از رژيم غذايي مديترانه اي که سرشار از سبزيجات و
ميوه است،خطر ابتلا به سرطان معده که دومين سرطان شايع جهان است، را کاهش
مي دهد. 
یکی از بهترین کارها برای داشتن بدنی سالم با وزن متعادل، مصرف کافی
ویتامین ها می باشد. ویتامین ها، بدنمان را در برابر بیماری ها حفظ می کنند
و سیستم ایمنی بدن را تقویت می نمایند. همچنین اعمال مختلف بدن را تنظیم
می کنند و برای کنترل وزن مفید می باشند، بنابراین هیچ ویتامینی به تنهایی
نباید برای کاهش وزن استفاده شود.
مصرف روزانه ۴۰۰ گرم میوه و سبزی توانایی شناختی و هوش افراد را به شدت افزایش می دهد. 
این را زیاد گفته ایم و زیاد شنیده اید که سُس، چرب است و ضرر دارد و اگر اضافه وزن دارید، دور سُس را خط بکشید و ...
محققان
نتیجه گرفتند که افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ های کلیه قرار
دارند. البته این تحقیقات نشان می دهد که اضافه وزن بسیار زیاد تفاوت
چندانی با اضافه وزن معمولی در ابتلا به بیماری سنگ کلیه ایجاد نمی کند.
یک
متخصص تغذیه گفت: مصرف انواع دسرها، شیرینی‌‌های خشک یا تر، تنقلات بی
ارزش، نوشیدن بیش از حد قهوه، چای و فست فودها میتواند، موجب سوء تغذیه
و بیخوابی می‌شود. 
استادیار
دانشگاه شهید بهشتی تهران گفت:«در بیشتر رژیم‌های غیر اصولی که کاهش سریع
وزن را به دنبال دارد بدن تنها آب خود را از دست می‌دهد.»
عضو
هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران گفت:«تن ماهی به دلیل داشتن پروتیین و
اسیدهای چرب امگا 3 میتواند جایگزین مناسبی برای فستفودها باشد.»
برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد: 
به گفته كارشناسان تغذیه، بهترین راه برای داشتن تغذیه سالم در محل كار
استفاده از آجیل و میوه است. آنها می گویند هر چند به نظر سخت می رسد،
اما می توان به سادگی ظرفی حاوی میوه و آجیل را روی میز كار قرار داد و از
آن به عنوان میان وعده استفاده كرد، تا ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز
بدن در طول روز تأمین شود. 
هنگامی
که در بیرون از خانه غذا می‌خورید، ممکن است فکر کنید که رعایت رژیم غذایی
معمول‌تان یا مراقب بودن از لحاظ میزان کالری دریافتی کار مشکلی است.
طحال در قسمت بالای معده و در زیر دنده ها در سمت چپ بدن واقع شده است و دارای گلبول های سفید خون بوده و تقریبا به اندازه یک مشت است. طحال بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهد. سیستم ایمنی شامل گروهی از اندام ها است که شما را در برابر عفونت ها محافظت می کند، میزان مایعات بدن را کنترل می نماید و سلول های آسیب دیده را از بین می برد. در برخی موارد یک طحال آسیب دیده، پاره شده یا بیمار ممکن است دچار التهاب شود و باید توسط جراحی از بدن خارج گردد. یک رژیم غذایی سالم شامل انواع مواد غذایی است که می تواند طحال را سالم و عملکرد آن را کارآمد نگه دارد. آب نوشیدن تقریبا 8 تا 10 لیوان آب در روز می تواند سلامتی طحال را تأمین کند. طحال شما برای داشتن عملکرد مناسب نیازمند مایعاتاست. تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهند که وقتی شما میزان آب کافی نمی نوشید،
|
با فرارسيدن فصل پاييز مواد غذايي و سبزيجاتي در دسترس مردم قرار مي‌گيرند که سرشار از ويتامين و فيبر هستند اما کالري بسيار کمي دارند.
به گفته متخصصان؛ در صورتي که فردي دچار استرس شود حدود 30 درصد از نمک با مقدار زيادي سديم که معادل خوردن مقدار کمي سيب زميني سرخ کرده (فست فودها) يا مقدار کمي چيپس سيب زميني است در بدنش باقي مي‌ماند.
كارشناسان بهداشتي در كانادا تاكيد كردند بر اساس شواهد پزشكي جديد و مهم، كمبود خواب نقش بسزايي در تشديد اپيدمي چاقي دارد.
متخصصان تغذيه اطفال پيشنهاد مي‌كنند كه اگر قصد داريد كودكان خود را به خوردن سبزيجات مفيد و مغذي تشويق كنيد يك ترفند موثر اين است كه براي سبزي‌ها اسامي دلچسب و فريبنده انتخاب كنيد.
