صبحانه به عنوان اصلی ترین وعده غذایی نقش موثری در افزایش تمرکز و پیشرفت درسی دانش آموزان ایفاء می کند.
به
گزارش وب دا، مدیر شبکه بهداشت و درمان بردسکن با اشاره به اینکه وعده
صبحانه بسيار مهم است و بايد به شدت مورد توجه دانش آموزان، والدين و
آموزگاران قرار گيرد، اظهار داشت: کاهش تمرکز، کاهش قند خون، اختلال در
فعالیت طبیعی مغز، بیحالی و بروز مشکلات تغذیه ای از عوارض بی توجهی به این
وعده غذایی به شمار می رود.
دکتر
حسین زاده به والدين توصيه كرد: كه صبحانه را به عنوان يك وعده غذايي مهم
تلقي كنند و با حذف عادات غذایی نادرست، روش های مناسب تغذیه ای را به
منظور تامین سلامتی آینده فرزندانشان جایگزین کنند.
وی
افزود: صرف میان وعده های مفید مانند خشکبارها (توت خشك،انجير
خشك،كشمش،برگه ها) حذف تنقلات مضر، صرف غذاهای آبدار، استفاده از نان های
سبوس دار، مصرف غذاهاي آهن دار شامل گوشت ها ( به ويژه ماهي، گوسفند و مرغ)
و سبزيجات (به ويژه تره و جعفري و اسفناج) و حبوبات( عدس ، لوبيا و نخود)
از جمله راهکارهای داشتن یک الگو تغذیه ای مناسب به شمار می رود.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر