تاثير ميوه و سبزيجات در تعيين جنسيت کودک
مصرف غذاهايي که منابع غني از دو ماده معدني کلسيم و منگنز هستند مثل سبزيجات سبز رنگ پيش از باردار شدن، احتمال به دنيا آوردن فرزند دختر را افزايش مي‌دهد.
مصرف غذاهايي که منابع غني از دو ماده معدني کلسيم و منگنز هستند مثل سبزيجات سبز رنگ پيش از باردار شدن، احتمال به دنيا آوردن فرزند دختر را افزايش مي‌دهد.
متخصصان با مطالعه روي گروهي از زنان داوطلب متوجه شدند که با دنبال کردن اين رژيم غذايي، 80 درصد از آنها فرزند دختر بدنيا آوردند. از سوي ديگر زناني که بيشتر از خوراکي‌هاي حاوي پتاسيم و سديم مثل موز و سيب زميني استفاده کرده بودند، احتمال پسرزايي بيشتري داشتند البته اين مورد دوم هنوز به طور جداگانه مورد آزمايش قرار نگرفته است.
اين متخصصان معتقدند که دنبال کردن يک رژيم غذايي خاص و درست به زوج‌هاي جوان کمک مي‌کند که جنسيت کودک خود را تا حد زيادي بتوانند تعيين کنند.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، اين رژيم غذايي بايد چندين هفته پيش از باردار شدن به کار گرفته شود. اين متخصصان براي دستيابي به نتايج فوق مدت 5 سال روي 172 زوج آزمايش کردند که تمايل داشتند فرزند دختر داشته باشند.
متخصصان با مطالعه روي گروهي از زنان داوطلب متوجه شدند که با دنبال کردن اين رژيم غذايي، 80 درصد از آنها فرزند دختر بدنيا آوردند. از سوي ديگر زناني که بيشتر از خوراکي‌هاي حاوي پتاسيم و سديم مثل موز و سيب زميني استفاده کرده بودند، احتمال پسرزايي بيشتري داشتند البته اين مورد دوم هنوز به طور جداگانه مورد آزمايش قرار نگرفته است.
اين متخصصان معتقدند که دنبال کردن يک رژيم غذايي خاص و درست به زوج‌هاي جوان کمک مي‌کند که جنسيت کودک خود را تا حد زيادي بتوانند تعيين کنند.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، اين رژيم غذايي بايد چندين هفته پيش از باردار شدن به کار گرفته شود. اين متخصصان براي دستيابي به نتايج فوق مدت 5 سال روي 172 زوج آزمايش کردند که تمايل داشتند فرزند دختر داشته باشند.
چه بخوريم؟
انواع معيني از ميوه‌ها و سبزي‌ها به خاطر ارزش تغذيه‌اي ويژه بايد به طور منظم در طول روز انتخاب شوند و اين‌ها انواعي هستند که حاوي ويتامين A و C و فيبرند. همچنين تنوع در انتخاب نکته مهمي است، زيرا ميوه‌ها و سبزي‌ها مواد مغذي ديگري چون فولات، پتاسيم، کلسيم و آهن را نيز فراهم مي‌کنند.
انتخاب متنوع باعث مي‌شود که ما از فوايد بيشتر ميوه‌ها و سبزي‌ها بهره‌مند شويم بر طبق توصيه متخصصين تغذيه، مصرف مکمل‌هاي رژيمي به جاي ميوه و سبزي کار اشتباهي است. زيرا مکمل‌ها فوايد تغذيه‌اي شناخته شده يا ناشناخته ميوه‌ها و سبزي‌ها را ندارند. غذاهاي غني از فولات خطر نقص‌هاي تولد را کاهش مي‌دهد. لوبياهاي خشک، کلم دکمه‌اي، مارچوبه، آب گوجه فرنگي و آب پرتقال منابع غني از فولات هستند.
انواع معيني از ميوه‌ها و سبزي‌ها به خاطر ارزش تغذيه‌اي ويژه بايد به طور منظم در طول روز انتخاب شوند و اين‌ها انواعي هستند که حاوي ويتامين A و C و فيبرند. همچنين تنوع در انتخاب نکته مهمي است، زيرا ميوه‌ها و سبزي‌ها مواد مغذي ديگري چون فولات، پتاسيم، کلسيم و آهن را نيز فراهم مي‌کنند.
انتخاب متنوع باعث مي‌شود که ما از فوايد بيشتر ميوه‌ها و سبزي‌ها بهره‌مند شويم بر طبق توصيه متخصصين تغذيه، مصرف مکمل‌هاي رژيمي به جاي ميوه و سبزي کار اشتباهي است. زيرا مکمل‌ها فوايد تغذيه‌اي شناخته شده يا ناشناخته ميوه‌ها و سبزي‌ها را ندارند. غذاهاي غني از فولات خطر نقص‌هاي تولد را کاهش مي‌دهد. لوبياهاي خشک، کلم دکمه‌اي، مارچوبه، آب گوجه فرنگي و آب پرتقال منابع غني از فولات هستند.
اندازه هر واحد
به پيشنهاد انستيتو ملي سرطان يک واحد ميوه و سبزي عبارت است از:
1) يک ميوه متوسط يا نصف فنجان ميوه خرد شده
2) سه چهارم فنجان يا 180 ميلي‌ليتر آب ميوه صد در صد خالص
3) يک چهارم فنجان ميوه خشک
4) نصف فنجان سبزي‌هاي خام بدون برگ يا پخته شده
5) يک فنجان سبزي‌هاي برگ‌دار خان مثل کاهو
6) نصف فنجان، لوبياي پخته، نخود، عدس، لوبياي قرمز و لوبياي چيتي
در انتخاب ميوه‌ها و سبزي‌هاي دريافتي و روزانه افراد، انستيتوي ملي سرطان توصيه مي‌کند:
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين A در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين C در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از فيبر در روز انتخاب شود.
چندين واحد از سبزي‌هاي خانواده کلم در هفته نقش حفاظتي در برابر برخي سرطان‌ها دارند.
به پيشنهاد انستيتو ملي سرطان يک واحد ميوه و سبزي عبارت است از:
1) يک ميوه متوسط يا نصف فنجان ميوه خرد شده
2) سه چهارم فنجان يا 180 ميلي‌ليتر آب ميوه صد در صد خالص
3) يک چهارم فنجان ميوه خشک
4) نصف فنجان سبزي‌هاي خام بدون برگ يا پخته شده
5) يک فنجان سبزي‌هاي برگ‌دار خان مثل کاهو
6) نصف فنجان، لوبياي پخته، نخود، عدس، لوبياي قرمز و لوبياي چيتي
در انتخاب ميوه‌ها و سبزي‌هاي دريافتي و روزانه افراد، انستيتوي ملي سرطان توصيه مي‌کند:
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين A در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين C در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از فيبر در روز انتخاب شود.
چندين واحد از سبزي‌هاي خانواده کلم در هفته نقش حفاظتي در برابر برخي سرطان‌ها دارند.
منابع غني از ويتامين A:
زردآلو، گرمک، هويج، کلم‌پيچ، کاهو، انبه، برگ خردل، کدو تنبل، اسفناج، سيب‌زميني شيرين، کدو زمستاني.
زردآلو، گرمک، هويج، کلم‌پيچ، کاهو، انبه، برگ خردل، کدو تنبل، اسفناج، سيب‌زميني شيرين، کدو زمستاني.
منابع غني از ويتامين C:
زردآلو، گل کلم، کلم، گرمک، گريب فروت، خربزه، کيوي، انبه، برگ خردل، پرتقال، آناناس، اسفناج، توت فرنگي، فلفل دلمه‌اي، نارنگي، گوجه فرنگي، هندوانه، آلو.
زردآلو، گل کلم، کلم، گرمک، گريب فروت، خربزه، کيوي، انبه، برگ خردل، پرتقال، آناناس، اسفناج، توت فرنگي، فلفل دلمه‌اي، نارنگي، گوجه فرنگي، هندوانه، آلو.
منابع غني از فيبر:
سيب، موز، انگور سياه، کلم بروکسل، هويج، گيلاس، نخود و لوبياي پخته، خرما، انجير، گريب فروت، کيوي، پرتقال، گلابي، آلو، تمشک، اسفناج، توت فرنگي، سيب زميني شيرين.
سيب، موز، انگور سياه، کلم بروکسل، هويج، گيلاس، نخود و لوبياي پخته، خرما، انجير، گريب فروت، کيوي، پرتقال، گلابي، آلو، تمشک، اسفناج، توت فرنگي، سيب زميني شيرين.
مصرف غذاهايي که منابع غني از دو ماده معدني کلسيم و منگنز هستند مثل سبزيجات سبز رنگ پيش از باردار شدن، احتمال به دنيا آوردن فرزند دختر را افزايش مي‌دهد.
متخصصان با مطالعه روي گروهي از زنان داوطلب متوجه شدند که با دنبال کردن اين رژيم غذايي، 80 درصد از آنها فرزند دختر بدنيا آوردند. از سوي ديگر زناني که بيشتر از خوراکي‌هاي حاوي پتاسيم و سديم مثل موز و سيب زميني استفاده کرده بودند، احتمال پسرزايي بيشتري داشتند البته اين مورد دوم هنوز به طور جداگانه مورد آزمايش قرار نگرفته است.
اين متخصصان معتقدند که دنبال کردن يک رژيم غذايي خاص و درست به زوج‌هاي جوان کمک مي‌کند که جنسيت کودک خود را تا حد زيادي بتوانند تعيين کنند.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، اين رژيم غذايي بايد چندين هفته پيش از باردار شدن به کار گرفته شود. اين متخصصان براي دستيابي به نتايج فوق مدت 5 سال روي 172 زوج آزمايش کردند که تمايل داشتند فرزند دختر داشته باشند.
متخصصان با مطالعه روي گروهي از زنان داوطلب متوجه شدند که با دنبال کردن اين رژيم غذايي، 80 درصد از آنها فرزند دختر بدنيا آوردند. از سوي ديگر زناني که بيشتر از خوراکي‌هاي حاوي پتاسيم و سديم مثل موز و سيب زميني استفاده کرده بودند، احتمال پسرزايي بيشتري داشتند البته اين مورد دوم هنوز به طور جداگانه مورد آزمايش قرار نگرفته است.
اين متخصصان معتقدند که دنبال کردن يک رژيم غذايي خاص و درست به زوج‌هاي جوان کمک مي‌کند که جنسيت کودک خود را تا حد زيادي بتوانند تعيين کنند.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، اين رژيم غذايي بايد چندين هفته پيش از باردار شدن به کار گرفته شود. اين متخصصان براي دستيابي به نتايج فوق مدت 5 سال روي 172 زوج آزمايش کردند که تمايل داشتند فرزند دختر داشته باشند.
چه بخوريم؟
انواع معيني از ميوه‌ها و سبزي‌ها به خاطر ارزش تغذيه‌اي ويژه بايد به طور منظم در طول روز انتخاب شوند و اين‌ها انواعي هستند که حاوي ويتامين A و C و فيبرند. همچنين تنوع در انتخاب نکته مهمي است، زيرا ميوه‌ها و سبزي‌ها مواد مغذي ديگري چون فولات، پتاسيم، کلسيم و آهن را نيز فراهم مي‌کنند.
انتخاب متنوع باعث مي‌شود که ما از فوايد بيشتر ميوه‌ها و سبزي‌ها بهره‌مند شويم بر طبق توصيه متخصصين تغذيه، مصرف مکمل‌هاي رژيمي به جاي ميوه و سبزي کار اشتباهي است. زيرا مکمل‌ها فوايد تغذيه‌اي شناخته شده يا ناشناخته ميوه‌ها و سبزي‌ها را ندارند. غذاهاي غني از فولات خطر نقص‌هاي تولد را کاهش مي‌دهد. لوبياهاي خشک، کلم دکمه‌اي، مارچوبه، آب گوجه فرنگي و آب پرتقال منابع غني از فولات هستند.
انواع معيني از ميوه‌ها و سبزي‌ها به خاطر ارزش تغذيه‌اي ويژه بايد به طور منظم در طول روز انتخاب شوند و اين‌ها انواعي هستند که حاوي ويتامين A و C و فيبرند. همچنين تنوع در انتخاب نکته مهمي است، زيرا ميوه‌ها و سبزي‌ها مواد مغذي ديگري چون فولات، پتاسيم، کلسيم و آهن را نيز فراهم مي‌کنند.
انتخاب متنوع باعث مي‌شود که ما از فوايد بيشتر ميوه‌ها و سبزي‌ها بهره‌مند شويم بر طبق توصيه متخصصين تغذيه، مصرف مکمل‌هاي رژيمي به جاي ميوه و سبزي کار اشتباهي است. زيرا مکمل‌ها فوايد تغذيه‌اي شناخته شده يا ناشناخته ميوه‌ها و سبزي‌ها را ندارند. غذاهاي غني از فولات خطر نقص‌هاي تولد را کاهش مي‌دهد. لوبياهاي خشک، کلم دکمه‌اي، مارچوبه، آب گوجه فرنگي و آب پرتقال منابع غني از فولات هستند.
اندازه هر واحد
به پيشنهاد انستيتو ملي سرطان يک واحد ميوه و سبزي عبارت است از:
1) يک ميوه متوسط يا نصف فنجان ميوه خرد شده
2) سه چهارم فنجان يا 180 ميلي‌ليتر آب ميوه صد در صد خالص
3) يک چهارم فنجان ميوه خشک
4) نصف فنجان سبزي‌هاي خام بدون برگ يا پخته شده
5) يک فنجان سبزي‌هاي برگ‌دار خان مثل کاهو
6) نصف فنجان، لوبياي پخته، نخود، عدس، لوبياي قرمز و لوبياي چيتي
در انتخاب ميوه‌ها و سبزي‌هاي دريافتي و روزانه افراد، انستيتوي ملي سرطان توصيه مي‌کند:
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين A در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين C در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از فيبر در روز انتخاب شود.
چندين واحد از سبزي‌هاي خانواده کلم در هفته نقش حفاظتي در برابر برخي سرطان‌ها دارند.
به پيشنهاد انستيتو ملي سرطان يک واحد ميوه و سبزي عبارت است از:
1) يک ميوه متوسط يا نصف فنجان ميوه خرد شده
2) سه چهارم فنجان يا 180 ميلي‌ليتر آب ميوه صد در صد خالص
3) يک چهارم فنجان ميوه خشک
4) نصف فنجان سبزي‌هاي خام بدون برگ يا پخته شده
5) يک فنجان سبزي‌هاي برگ‌دار خان مثل کاهو
6) نصف فنجان، لوبياي پخته، نخود، عدس، لوبياي قرمز و لوبياي چيتي
در انتخاب ميوه‌ها و سبزي‌هاي دريافتي و روزانه افراد، انستيتوي ملي سرطان توصيه مي‌کند:
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين A در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از ويتامين C در روز انتخاب شود.
حداقل يک واحد ميوه يا سبزي غني از فيبر در روز انتخاب شود.
چندين واحد از سبزي‌هاي خانواده کلم در هفته نقش حفاظتي در برابر برخي سرطان‌ها دارند.
منابع غني از ويتامين A:
زردآلو، گرمک، هويج، کلم‌پيچ، کاهو، انبه، برگ خردل، کدو تنبل، اسفناج، سيب‌زميني شيرين، کدو زمستاني.
زردآلو، گرمک، هويج، کلم‌پيچ، کاهو، انبه، برگ خردل، کدو تنبل، اسفناج، سيب‌زميني شيرين، کدو زمستاني.
منابع غني از ويتامين C:
زردآلو، گل کلم، کلم، گرمک، گريب فروت، خربزه، کيوي، انبه، برگ خردل، پرتقال، آناناس، اسفناج، توت فرنگي، فلفل دلمه‌اي، نارنگي، گوجه فرنگي، هندوانه، آلو.
زردآلو، گل کلم، کلم، گرمک، گريب فروت، خربزه، کيوي، انبه، برگ خردل، پرتقال، آناناس، اسفناج، توت فرنگي، فلفل دلمه‌اي، نارنگي، گوجه فرنگي، هندوانه، آلو.
منابع غني از فيبر:
سيب، موز، انگور سياه، کلم بروکسل، هويج، گيلاس، نخود و لوبياي پخته، خرما، انجير، گريب فروت، کيوي، پرتقال، گلابي، آلو، تمشک، اسفناج، توت فرنگي، سيب زميني شيرين.
منبع: آریا سيب، موز، انگور سياه، کلم بروکسل، هويج، گيلاس، نخود و لوبياي پخته، خرما، انجير، گريب فروت، کيوي، پرتقال، گلابي، آلو، تمشک، اسفناج، توت فرنگي، سيب زميني شيرين.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر