نخوردن سحری باعث زخم معده می‌شود

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران با اشاره به اینکه هرگز بدون سحری نباید روزه گرفت گفت: نخوردن سحری باعث افزایش میزان اسید معده و بروز زخم معده و سایر اختلالات گوارش می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی محلات شهر تهران"پامنیوز" لطفعلی پورکاظمی با اشاره به توصیه‌هایی برای تغذیه ورزشکاران اظهار داشت: ورزشکاران باید دقت داشته باشند که هرگز بدون سحری روزه نگیرند زیرا وعده سحری در نقش صبحانه و ناهار است.

وی افزود: با نخوردن سحری میزان اسید معده در بعد از ظهر و عصر به قدری زیاد می‌شود که احتمال بروز زخم معده و زخم اثنی‌عشر و سایر اختلالات گوارش وجود دارد.

سرگیجه های سالمندان روزه دار ناشی از كم آبی است

سلامت نیوز :'زهرا عبداللهی' درگفت وگویی افزود: اگر سالمندان به مقدار كافی آبی مصرف نكنند دچار سرگیجه می شوند و اینگونه سرگیجه ها اگر موجب از حال رفتن و افتادن آنان شود، برای سالمندان خطرآفرین است.

وی ادامه داد: مصرف میوه رنده شده، لبنیات به ویژه شیر كم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و همچنین نوشیدن چای كمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای سالمندان مفید است و می تواند تعادل آب و مواد معدنی را برقرار كند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ رییس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه به بیماری فشارخون اشاره كرد و‌ اظهار داشت: افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط همراه با اضافه وزن می توانند روزه بگیرند و روزه داری به كاهش فشار خون آنان كمك می كند اما برای مصرف دارو باید با پزشك معالج خود مشورت كنند.

به گزارش روز شنبه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكی، عبداللهی گفت: تقریبا تمام داروهای كنترل كننده فشارخون عوارض جانبی دارند بنابراین روش های غیر دارویی برای كنترل فشارخون بیشتر توصیه می شود.وی خاطرنشان كرد افراد مبتلا به فشار خون بالا باید دریافت نمك و چربی خود را كنترل كرده و از كشیدن سیگار خوداری كنند همچنین روزه برای افرادی كه فشارخون شدید دارند یا فشارخون آنها به طور ناگهانی بالا می رود و كنترل شده نیست، توصیه نمی شود.

در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم

در ماه مبارک رمضان مسواک زدن و جلوگیری از تغییرات حرارتی در خوشبویی دهان نقش موثری دارند.

دکتر علی یزدانی، دندانپزشک و معاون آموزش نظام جمهوری اسلامی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان در بهداشت دهان و دندان دو نکته خیلی مهم است. اولین نکته مسواک زدن قبل از اذان صبح است.

به گفته دکتر یزدانی برخی از روزه داران به علت اینکه ممکن است در اثر مسواک زدن، لثه و دهانشان خونریزی کند مسواک نمی زنند زیرا دهانشان در اثر خونریزی نجس می شود.

کمبود آهن عامل ریزش و کم حجم شدن موها

اختلالات کم خونی و آهن یکی از عوامل مهم در کم حجم شدن و ریزش مو است.

دکتر پرویز طوسی، متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگارانگفت: بسیاری از افراد تا دوران نوجوانی و جوانی دارای موهای پرحجم و شادابی هستند و به تدریج با کاهش حجم مو و نازک شدن تارهای موی خود مواجه می شوند و باعث نگرانی در افراد به خصوص در خانم ها می باشد.

وی تصریح کرد: دلایل مختلفی برای کاهش حجم مو است که یکی از شایع ترین و مهمترین دلیل کاهش حجم مو ریزش موها است.

استفاده ازشیرینی زیاد درسحرباعث افزایش انسولین در خون می شود

استفاده از مواد قندی و شیرینی به مقدار زیاد در وعده سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون و در نتیجه كاهش ناگهانی قند خون می شود .

دكتر 'محمد صادق كرمانی ' روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی در وعده سحری ممكن است عوارضی چون سر گیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به دنبال داشته باشد كه اینها از عوارض كاهش قند خون است . وی تاكید كرد كه وعده سحری روزه داران نباید حذف شود زیرا حذف وعده سحری باعث ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن می شود و همچنین بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی، سوزش سر دل، افزایش ناراحتی معده، بی خوابی و عصبانیت را به دنبال دارد.

صبحانه مقوي مصرف كنيد

خوردن يك صبحانه كامل و مغذي در اولين ساعات آغاز روز مي‌ تواند در سلامتي فرد نقش بسزايي داشته باشد.

به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، آكادمي رژيم غذايي و تغذيه آمريكا، مصرف صبحانه سالم پيشنهادي خود را اين طور ارائه داده است:

- مصرف پروتئين‌هاي كم چرب از قبيل تخم مرغ، پنير و كره بادام زميني توصيه شده است.

- مصرف همزمان پروتئين وكربوهيدرات‌‌هاي سبوس دار همانند غلات سبوس دار، نان و بلغور جو مفيد بوده همچنين خوردن انواع ميوه‌ها و سبزيجات توصيه اكيد شده است.

به گزارش ايسنا به نقل از پايگاه اينترنتي «هلت دي»، مصرف صبحانه مقوي و كامل به حدي مهم است كه به افراد توصيه شده است در صورتي كه زمان كافي براي آماده كردن اين وعده غذايي را پيش از آغاز فعاليت‌هاي روزمره ندارند از شب قبل آن را آماده كنند.

يبوست سبب ريزش مو مي‌شود/مصرف «آب نخود» از ریزش مو جلوگیری مي‌کند

یک متخصص طب سنتی، اختلال درعملکرد سیستم گوارش را یکی از مهمترین عوامل ریزش مو عنوان واظهار كرد: اغلب افرادي که دچار ریزش موی سر می‌شوند از مشکل یبوست رنج می‌برند.

دکتر لیلا شیربیگی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان این مطلب که مهمترین عوامل ریزش موی انسان مربوط به داخل بدن است اما متاسفانه فقط درمان و عوامل خارجی آن را موثر می‌دانند، گفت: می‌توان با مصرف درست و اصولی از مواد غذایی و زیاده‌روی نکردن در استفاده از آن تا حدود زیادی از ریزش موی سر جلوگیری کرد.

رژیم‌های غذایی غنی از نمک، موجب سنگ کلیه می‌شود

محققان دانشگاه آلبرتاي کانادا دریافتند که مصرف رژیم‌های غذایی غنی از نمک، کلسیم بدن را کاهش می‌دهد و در پي آن موجب تولید سنگ کلیه در بدن می‌شود.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه اصفهان، «تاد الکساندر»، محقق ارشد این پژوهش و همکارانش به تازگی کشف کرده‌اند که رابطه مهمی بین سدیم و کلسیم در بدن وجود دارد؛ هر دو این مواد توسط یک مولکول در بدن کنترل می‌شوند.

هنگامی که جذب سدیم در بدن افزایش یابد، سدیم از طریق ادرار به همراه کلسیم دفع می‌شود و این امر موجب کاهش کلسیم بدن می شود و در پي آن باعث نازکی استخوان‌ها و پوکی استخوان می‌شود. این امر در حالی است که سطوح بالای کلسیم در ادرار نیز منجر به تشکیل سنگ‌های کلیوی می‌شود.

بيماري لثه نتيجه بهداشت ضعيف دهان و دندان است

بیماریهای پریودنتال همان بیماریهای لثه هستند. شما ممکن است به آن مبتلا باشید اما اطلاعی از بیماری خود نداشته باشید چرا که علائم اولیه خاصی وجود ندارد مگر خونریزی و قرمزی لثه ها هنگام مسواک زدن و بوی بد دهان.

به گزارش وب دا، عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي شاپور اهواز ضمن بیان این مطلب گفت: بيماري پريودنتال يا بافت هاي مجاور دندان يك بيماري عفوني شايع در ميان مردم است كه حدود 75% مردم به نوعي به اين بيماري مبتلا هستند. متخصصان دندانپزشكي از اين بيماري به عنوان يك بيماري خاموش و بي صدا نام مي برند زيرا به آرامي پيشرفت كرده و چون دردي ايجاد نمي كند اكثر افراد فكر مي كنند كه به چنين بيماري مبتلا نيستند در حالي كه اين بيماري مي تواند تا آنجا پيشرفت كند كه منجر به لق شدن دندان هاي بيمار شده و در نهايت شخص دندان هاي خود را از دست مي دهد.

نوشابه باعث كاهش ارزش غذايي شير مادر می شود

نوشابه علاوه بر عوارضی همچون پوكي استخوان، ديابت، كم خوني، چاقي، بيماري هاي قلبي  عروقي و نارسايي هاي كليوي و سرطان، در صورت مصرف زیاد در دوران شیردهی، سبب کاهش ارزش غذایی شیر مادر می شود.

به گزارش وب دا، معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی گناباد ضمن بیان این مطلب گفت: مواد موجود در نوشابه باعث كاهش يا حتي مانع جذب آهن مي شود و زمينه را براي بروز كم خوني آماده مي كند.

دکتر نوید عطار افزود: اين عارضه مي تواند به ويژه در گروه هاي سني كه نيازمند آهن هستند مانند كودكان، زنان و دختران مشكلات جدي ايجاد كند.

وی افزود: همچنین آسپارتام موجود در نوشابه هاي رژيمي اشتها آور است و باعث مصرف بيشتر غذا و در نتيجه چاقي مي شود.

دکتر عطار اظهار داشت: جايگزيني نوشابه با ماءالشعير گازدار شيرين نيز اصلا صحيح نيست، چراکه ماءالشعير داراي خاصيت و مناسب بايد تلخ مزه و بدون شكر باشد.

وی خاطر نشان کرد: دوغ نیز بايد كم نمك و بدون گاز باشد چرا كه گاز آن مانند گاز نوشابه باعث سوء هاضمه و اختلالات گوارشي مي شود.