رژيم غذايي كم كالري براي ريه‌ها مفيد است

پزشكان در يك آزمايش جديد دريافته‌اند كه رژيم غذايي كم‌ كالري به بهبود عملكرد ريه‌ها كمك مي‌كند.

به گزارش سرويس سلامت ايسنا، اين متخصصان مي‌گويند با توجه به نتايج آزمايشات اخير، رژيم غذايي روزانه‌اي كه حاوي كمتر از 800 كالري باشد، مزاياي طولاني مدتي براي بدن دارد.

شگردي براي خنك شدن در فصل تابستان

متخصصان بهداشت عمومي مي‌گويند: نوشيدن يك فنجان چاي همراه با يك عدد ساندويچ خيار، ترفندي موثر براي خنك كردن بدن در ماه‌هاي گرم تابستان است.

به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، اين متخصصان تاكيد كردند با وجودي كه معمولا خوردن بستني در فصل گرما وسوسه‌انگيزتر است و مردم تصور مي‌كنند كه با خوردن بستني در گرماي تابستان خنك مي‌شوند، اما اين تصور كاملا اشتباه است و خوردن بستني در خنك كردن بدن تاثيري ندارد.

ادویه های جادویی

متخصصان هندی تاکید دارند که بیشتر ادویه ها به دلیل دارا بودن خواص درمانی مفید و موثر باید به رژیم غذایی روزانه، افزوده شوند. ترکیبات شفابخش موجود در ادویه ها و چاشنی ها از بدن در برابر سموم، باکتری ها و ویروس ها، حفاظت می کنند. بنابر گزارش تاپ هلت ریسورس، دکتر بی. نیزانجان نائیک، مشاور ارشد انکوژی و جراح و متخصص ارشد تغذیه بالینی در یک مقاله جدید فهرست ادویه هایی را که بیشترین خاصیت ضدسرطانی را دارند ارائه کرده و معتقد است افزودن این چاشنی ها به رژیم غذایی روزانه ضروری است. این ادویه ها عبارتند از:

نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟

نتایج تحقیقی که اخیرا در ایالات متحده بر روی ۱۱۰ هزار نفر در طی مدت ۲۰ سال انجام شده حاکی از آن است که مصرف بیشتر کافئین از طریق رژیم غذایی خطر کارسینومای سلولهای پایه را کاهش می دهد. لازم به ذکر است که این نوع سرطان شایع ترین نوع سرطان پوست می باشد. محققین نتایج یافته های خود در مجله پژوهشی سرطان در ۱ ژولای ۲۰۱۲منتشرکرده اند. این در حالی است که دکتر جیل هان استاد دانشگاه پزشکی هاروارد در بیمارستان بیرگام بوستون به مطبوعات گفته بود :" من مصرف زیاد کافئین را تنها بر اساس این تحقیقات توصیه نمی کنم."

رژیم غذایی مناسب و برطرف شدن ریزش مو

ریزش مو در اثر عوامل مختلفی ایجاد می‌شود که پیروی از یک رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی این مشکل را برطرف می‌کند.

به گزارش وبدا، سید حسین حسینی رئیس اداره غذا و دارو دانشکده علوم پزشکی نیشابوراظهار داشت: کم‌خونی یکی از علت‌های اصلی ریزش مو است که برای رفع آن، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت، غلات کامل، سبزیجات برگی سبز تیره،تخم‌مرغ، خرما و کشمش توصیه می‌شود.

حسینی دیگر منبع غنی آهن را میوه‌های خشک و آب آلبالو دانست و اظهار داشت: این عامل اغلب یکی از موثرترین دلایل ریزش مو در خانم‌هاست که ممکن است نشانه‌ای از وجود اختلال در دستگاه گوارش یا ناکافی بودن اسید معده نیز باشد.

30 درصد ایرانی‌ها کبد چرب دارند

 رئیس شبکه هپاتیت ایران گفت: بیماری‌های کبد منشا مختلف دارند که مصرف الکل، رفتارهای پرخطر و مصرف غذاهای پرچرب از جمله آن است و می‌توان گفت ۳۰ درصد مردم کشورمان کبد پرچرب دارند.

سید موید علویان در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در مورد شایع‌ترین عوامل بیماری‌های کبدی اظهار داشت: بیماری‌های کبدی انواع مختلف دارند که منشأ برخی از آنها مانند انواع هپاتیت ویروس است و کبد دچار التهاب می‌شود.

افزایش وزن، مصرف فست فود و سیگار عامل پوکی استخوان دختران

 متخصصان توصیه کردند که دختران نوجوان به توجه برای حفظ سلامت استخوان و محافظت از پوکی استخوان بیشتر نیاز دارند و افزایش وزن، مصرف فست فود و استعمال سیگار از عوامل مهم پوکی استخوان دختران در سنین بالاتر است.

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، با توجه به دستورالعمل‌های جدید منتشر شده درباره پوکی استخوان، در بین زنان، دخترهای نوجوان بیش از بقیه باید توصیه‌های پزشکی در مورد سلامت استخوانها و شیوه های زندگی که می‌تواند شکستگی و پوکی استخوان را سبب شود، مانند کشیدن سیگار، کاهش بیش از حد وزن بدن و عادات بد غذایی را دریافت کنند.

چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم ؟

مصرف زیاد لبنیات خیلی هم به نفع افراد میانسال نیست، همین‌طور مصرف مكمل‌های كلسیم ممكن است به جای سود، ضرر داشته باشد و بهتر است قرص‌های كلسیم و منیزیم خودتان را نه یك‌جا، كه با فاصله بخورید.

 برترین ها: وقتی جوان هستید احتمالا به‌جز مواقع سوانح و تصادفات یاد استخوان‌هایتان نمی‌افتید، اما خب چه بخواهید و چه نخواهید به 50سالگی خواهید رسید و آن‌وقت مجبور هستید كه به آنها فكر كنید. اما نكته مهم این است كه بدانید هرقدر استخوان‌های شما قوی‌تر باشند دیرتر به پوكی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی كه هستید، به فكر آنها باشید.

رژیم غذایی متفاوت در آخرین تعطیلات تابستانی

با رعایت این نکات تغذیه ای آخرین تعطیلات تابستانی را با سلامت و شادابی پشت سر بگذارید.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران،بسیاری از خانواده ها برای آخرین تعطیلات خود در تابستان 91 برنامه های ویژه ای در نظر گرفته اند، از رفتن به سفر گرفته تا جشن و مهمانی های خانوادگی و یا حتی استراحت مطلق!

اما شاید یکی از نکاتی که تعطیلات را بیش از روزهای عادی دلچسب می کند، خوردن تنقلات و خوراکی های رنگانگ مانند کیک، شیرینی و آجیل و نیز غذاهای آماده باشد.

ما در این گزارش، صرف نظر از تصمیمی که شما برای تعطیلات خود گرفته اید، نکات تغذیه ای را جمع آوری کرده ایم که به شما کمک می کند آخرین روزهای تابستان را به سلامت پشت سر بگذارید.

با فواید باکتری های پروبیوتیک آشنا شوید

باکتری های پروبیوتیک دارای فواید زیادی هستند که با آن ها آشنا شوید.

میترا زراتی، کارشناس ارشد تغذیه در گفتگو باخبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: به طور طبیعی در دستگاه گوارش ما و در روده باکتری هایی زندگی می کنند که برای بدن مفید هستند که به آن ها باکتری های پروبیوتیک (باکتری هایی که برای حیات ضرورت دارند.)

وی افزود: در بسیاری از مواقع عواملی سبب از بین رفتن این باکتری های مفید می شود که از آن جمله می توان به چاق شدن افراد، مصرف آنتی بیوتیک ها غذاهای سرخ کردنی را نام برد.