پیاده روی یکی از مفیدترین اشکال ورزش و فعالیت بدنی است. این فعالیت بدنی تقریبا در هر جایی قابل انجام است و هزینه ای را در بر ندارد.
پیاده روی به ارتقای سلامت کلی و تناسب اندامتان کمک می نماید و راهی عالی برای کاهش وزن، تقویت عضلات و تقویت قلبتان است و موجب بهبود احساس و اعتماد به نفستان می گردد.
مطالعات نشان داده اند افرادی که تناسب اندام دارند، تقریبا دو برابر افرادی که تناسب اندامشان حفظ نمی شود، پیاده روی دارند. لذا به همگان توصیه می شود که پیاده روی منظم را وارد الگوی زندگی شان نمایند.
مزایای پیاده روی
- - کالری می سوزاند.
- - می تواند به حفظ یک وزن متعادل کمک کند.
- - می تواند متابولیسم بدن را ارتقاء بخشد.
- - می تواند به کاهش چربی بدن کمک نماید.
- - می تواند سطوح انرژی روزانه تان را ارتقاء بخشد.
- - می تواند موجب تقویت پاهای شما گردد.
- - می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کند.
- - می تواند گردش خون بدنتان را بهبود بخشد.
- - می تواند به پیشگیری و کنترل دیابت کمک نماید.
.jpeg)
