تهرانی ها بخوانند...
شهرزاد
محمدیان کارشناس ارشد تغذیه ضمن تاکید بر لزوم مصرف هرچه بیشتر مایعات در
زمان آلودگی هوا تصریح کرد :« در روزهای آلوده باید شیر و دوغ را بیشتر
مصرف کنند ، چون آلودگی هایی که در محیط است با شیر ترکیب می شود و از بدن
دفع می شود ، به خاطر همین بسیار توصیه می کنیم که مصرف شیر را در این
روزها افزایش یابد.»
این کارشناس ارشد تغذیه
مهمترین مادۀ مصرفی در این شرایط را مایعات توصیف کرد و به خبرنگار سلامت
نیوز گفت :« برای تغذیه در هنگامی که هوا خیلی آلوده است اولین توصیه ای
که می کنیم این است که حجم آب و مایعات دریافتی را افزایش دهند یعنی نسبت
به روزهای قبل هم آب مصرفی شان را افزایش دهند و هم غذاهایی که در آن
مایعات وجود دارد استفاده کنند که این غذاها شامل انواع سوپها ، آش ها ،
میوه هایی که آبدار هستند ، سبزیجات آبدار مثل کاهو و کلم می شوند.»
وی
در ادامه افزود :« توصیۀ دیگر ما این است که شیر و دوغ را بیشتر مصرف کنند
، چون آلودگی هایی که در محیط است با شیر ترکیب می شود و از بدن دفع می
شود ، به خاطر همین بسیار توصیه می کنیم که مصرف شیر را در این روزها
افزایش دهند.»
