یک پژوهش مروری نشان داد: رژیم غذایی در دوران بارداری برای زنان و کودکانشان بی‌خطر است.
به گزارش سرويس پژوهشي ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، این آنالیز توسط مجله پزشکی انگلیس بر روی 44 مطالعه قبلی و بر روی 7 هزار زن باردار انجام گرفت.
این تیم تحقیقاتی اعلام کردند: رعایت یک رژیم غذایی سالم از اضافه وزن زیاد جلوگیری می‌کند و خطر بروز عوارض دوران بارداری را کاهش می‌دهد.
این پژوهش، تاثیر رژیم غذایی، فعالیت بدنی و یا ترکیب این دو را بررسی کرده است. توصیه های غذایی بر اساس محدود کردن کالری دریافتی، داشتن یک رژیم متعادل و مصرف غذاهایی مانند حبوبات کامل، میوه‌ها و سبزیجات ارائه شدند.
پس از آن محققان میزان اضافه وزن در دوران بارداری و عوارض احتمالی را بررسی کردند.
با این که هر یک از روش‌ها در کاهش اضافه وزن زنان موثر بود، رژیم غذایی با میانگین 4 کیلوگرم کاهش، بیشترین تاثیر را داشت.
میانگین کاهش اضافه وزن در روش فعالیت بدنی فقط 0.7 کیلوگرم و در روش ترکیب رژیم و ورزش يك کیلوگرم بود.
به علاوه زنانی که یک رژیم غذایی با میزان کالری کنترل شده را رعایت می کردند کمتر از سایرین دچار هر یک از عوارض احتمالی شدند. البته محققان معتقدند این یافته ها باید در مطالعات دیگر هم تایید شوند.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر