کمتر دروغ بگویید، مریض نشوید

 دروغ گفتن كمتر با افزايش ميزان سلامتي مي‌تواند از بروز بسياري از بيماري‌ها جلوگيري كند.

به گزارش وب‌دا، به نقل از مطالعات ارائه شده در انجمن روان‌شناسي آمريكا، محققان دانشگاه نورث ديم در اينديانا دريافتند كه بيان حقيقت در هنگام وسوسه شدن به گفتن دروغ، به ميزان قابل توجهي به بهبود سلامت روحي و جسمي افراد كمك مي‌كند.

براساس اين گزارش محققان با بررسي و انجام آزمايش دروغ سنجي و تعيين ميزان صداقت روي 110 نمونه از افراد با رده‌هاي سني 18 تا 71 سال شامل 34 درصد بزرگسالان و 66 درصد دانش‌آموزان مشاهده كردند كه با كاهش تعداد دروغ‌ها در گروه مورد مطالعه، ميزان سلامتي آنها افزايش مي‌يابد و آنها كمتر از ايجاد بيماري‌هاي جسمي و رواني در خور مانند گلودرد و سردرد و اضطراب شكايت مي‌كنند.

مهم‌ترین روش کاهش وزن، کاهش کالری مصرفی روزانه است

  مهم ترین روش کاهش وزن بدون عوارض جانبی، کاستن از کالری مصرفی به طور روزانه است.

به گزارش وب دا، رئیس اداره غذا و دارو دانشکده علوم پزشکی نیشابور ضمن بیان این مطلب گفت: کسانی که مشکل اضافه وزن دارند، اغلب مایلند روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن تجربه کنند تا به نتیجه دلخواه خود برسند.

دکتر سیدحسین حسینی افزود: یکی از این موارد قرص‌های لاغری است که بسیار در مورد آن‌ها تبلیغ می‌شود؛ اگر چه به ادعای تولیدکنندگان، این قرص‌ها می‌توانند نتیجه قابل توجهی در کاهش وزن داشته باشند، اما اثرات جانبی و خطرناک آن‌ها را نباید نادیده گرفت.

به هیچ عنوان پس از صرف غذا نخوابید

 مبتلایان به رفلاکس به هیچ عنوان بعد از غذا نخوابند.

به گزارش وب دا، کارشناس مواد غذایی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد خطاب به افراد مبتلا به رفلاکس توصیه کرد: افرادی که زمینه رفلاکس (بازگشت اسید معده) دارند بلافاصله پس از صرف غذا دراز نکشند.

محمدرضا زارع افزود: دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف غذا باعث برگشت محتویات معده که اسیدی هستند، به طرف مری و ایجاد التهاب مری می‌شود، در برخی موارد نیز احتمال ورود غذا به ریه را امکان پذیر می‌کند.

وی خاطر نشان کرد: بعد از صرف غذا، چند دقیقه استراحت به معده کمک زیادی می‌کند، اما این استراحت نباید به صورت دراز کشیدن باشد.

معضل مصرف زیاد نوشیدنی‌های ورزشی در بین دانش آموزان آمریکایی

 مسئولان پزشکی آمریکا از مصرف گسترده نوشیدنی‌های ورزشی در بین دانش آموزان این کشور ابراز نگرانی کردند.

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه خبری هلث دی نیوز آمریکا، تحقیقات جدید در آمریکا نشان می دهند: علی رغم اینکه مدارس دبیرستان و مقطع متوسطه در آمریکا کمتر امکان دسترسی دانش آموزان به نوشیدنی‌های شیرین را فراهم می‌کنند اما سایر نوشیدنی‌های شیرین به خصوص نوشیدنی‌های ورزشی هنوز به طور گسترده‌ای در دسترس هستند.

كرفس دوستدار دستگاه گوارش

جام جم آنلاين: كرفس يكي از گياهان دارويي است كه بيشتر با مصارف غذايي‌اش شناخته مي‌شود. اين گياه نه‌تنها به عنوان يك خورش كه به عنوان سبزي در سالادها، طعم‌دهنده‌هاي غذايي، سس‌ها، رب‌ها، سوپ‌ها و همچنين در عطرسازي و داروسازي مصرف مي‌شود.

كرفس انواع مختلف دارد و بسته به محل رويش آن نامگذاري مي‌شود، اما اكثر آنها حاوي مواد معدني‌اي چون منيزيم، پتاسيم، كلسيم، ويتامين K و آنتي‌اكسيدان است.

خواص درماني

كرفس علاوه بر خاصيت مدري (ادرارآوري) از توليد سنگ‌هاي كليه و مثانه جلوگيري مي‌كند. اين گياه باعث اثرات مليني شده و به تخليه روده و اجابت مزاج طبيعي منجر مي‌شود.

مصرف كرفس علاوه بر تقويت قلب و معده باعث جلوگيري از بيماري‌هاي رواني و افزايش هوش و حافظه مي‌شود.

بعضي از افراد معتقدند خوردن كرفس باعث ازدياد قواي جنسي مي‌شود. يكي از داروهاي موثر در از بين بردن بوي بد دهان نيز كرفس است. براي اين كار لازم است روزانه يك استكان آب كرفس ميل كنيد.

خوراكی های مفید برای قلب

 بیماری های قلبی عامل بسیاری از مرگ و میرها در ایالات متحده آمریكا هستند و در ضمن هر سال در سراسر جهان قربانیان زیادی برجای می گذارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از کیهان ؛ برای كاهش خطر بیماری های قلبی بهتر است از رژیم غذایی سالمی استفاده كنید كه چربی های اشباع شده كمتری دارد و بیشتر شامل میوه ها و سبزی های تازه، ماهی و فیبر می باشد.

با افزودن مواد زیر به رژیم غذایی خود می توانید قلب سالم تری داشته باشید:

نکات تغذیه ای در اسهال کودکان

در کودکان مبتلا به اسهال نباید مصرف شیر قطع شود.

دکتر غلامرضا خاتمی،‌فوق تخصص گوارش و کبد کودکان در گفتگو با خبرنگار پزشکی باشگاه خبرنگاران با اشاره به شیوع اسهال کودکان در فصل گرما گفت: عدم رعایت نکات بهداشتی از شایع ترین علل ایجاد اسهال در کودکان است.

این فوق تخصص گوارش و کبد کودکان گفت: بیماری اسهال ابتدا به صورت استفراغ شروع شده و پس از گذشت 12 تا 23 ساعت اسهال بروز می کند که ممکن است همراه با تب یا بدون تب باشد.

تاثیر استنشاق اسانس اسطوخودوس بر میزان اضطراب زایمان

نتایج یک پایان نامه حاکیست:

دانشجوی کارشناسی ارشد مامایی در قالب پایان نامه خود به بررسی تاثیر استنشاق اسانس اسطوخودوس بر میزان اضطراب مرحله زایمان پرداخت.

فاطمه زارع مبینی، دانشجوی کارشناسی ارشد مامایی در گفتگو با خبرنگار علمي باشگاه خبرنگاران افزود: اضطرابشایع ترین واکنش عاطفی زنان در طی زایمان است. 24 درصد زنان طی مراحل مختلف زایمان را تجربه می کنند.

اضطراب می تواند عوارض نامطلوبی بر جنین و مادر بر جای گذارد.

موز، سیب و پرتقال ميوه‌هايي مناسب براي مسافرت

 موز، سیب و پرتقال مناسب‌ترين ميوه‌ها در مسافرت محسوب مي‌شوند.

ناهید برخورداری در گفت‌ وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)،منطقه يزد، در مورد نكات تغذيه‌اي در سفر، با اشاره به این که غذاهاي كاملاً داغ و تازه، ميوه‌هاي تازه پوست كنده، انواع كنسروها، بستني‌هاي پاستوريزه، غذاهاي خشك و نان تازه جزو غذاهاي سالم تلقي مي‌شوند، تصریح کرد: در مقابل غذاهايي كه دست‌فروشان عرضه مي‌كنند و ميوه‌هايي كه مدتي از پوست كندن آن گذشته است و بستني‌هاي سنتي در شمار غذاهاي پرخطر محسوب مي‌شوند.

ادويه‌هاي مفيد براي پيشگيري از سرطان

چند عادت غذايي براي مقابله با سرطان

متخصصان هندي تاكيد دارند كه بيشتر ادويه‌ها به دليل دارا بودن خواص درماني مفيد و موثر بايد به رژيم غذايي روزانه، افزوده شدند.

به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، تركيبات شفابخش موجود در ادويه‌ها و چاشني‌ها از بدن در برابر سموم، باكتري‌ها و ويروس‌ها، حفاظت مي‌كنند.