پزشكان ميگويند: ورزش متعادل به همراه مصرف مداوم روغن ماهي به بهبود توان عضلاني در سالمندان كمك ميكند و در نتيجه از سرعت پير شدن ميكاهد.
به گزارش «سلامت» ايسنا، يافتههاي يك آزمايش جديد نشان ميدهد زناني كه 65 سال به بالا دارند اگر با دوز مشخص روزانه از اسيدهاي چرب امگا – 3 مصرف كنند در صورت ورزش كردن دو برابر بيشتر از زناني كه روغن ماهي نميخورند به تقويت عضلات خود كمك ميكنند.
به گزارش بي بي سي، اين پزشكان درصدد هستند با انجام يك آزمايش بزرگتر اين يافتهها را تاييد كرده و مشخص كنند كه چرا مصرف روغن ماهي باعث تقويت و بهبود توان عضلاني ميشود.
این تفکر وجود دارد که علت افزایش وزن در میانسالی تغییر سطح هورمونهاست و
این امری طبیعی و غیر قابل پیشگیری و کنترل میباشد. اما واقعیت آن است که
تغییرات هورمونها تنها مسئول 1 تا 5/2 کیلوگرم افزایش وزن هستند و باقی
افزایش وزن در دوره میانسالی به زیادهخوری، شیوه غلط زندگی، استرس و عدم
فعالیت بدنی بستگی دارد.
معنی لغوی انورکسیا از دست دادن اشتیاق و انگیزه است، البته این تعریف تا
حدودی گمراه کننده است چرا که افراد مبتلا به انورکسیا اغلب دچار گرسنگی
هستند، اما غذا نمیخورند. این افراد ترس بسیار زیادی از چاق شدن دارند حتی
اگر بسیار لاغر باشند. به همین دلیل سعی میکنند با محدود کردن دریافت
مواد غذایی و ورزش بیش از حد کاهش وزن داشته باشند. این مشکل هنگامی که وزن
فرد 15 درصد کمتر از وزن ایده آل او باشد قابل تشخیص است.
امروزه چاقی یکی از معضلات زندگی صنعتی برای تمام گروه های سنی بخصوص
افراد مسن می باشد. بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت، افزایش فشار خون و سایر
بیماریها به دنبال چاقی شکل می گیرند.در دهه گذشته، شیوع چاقی ۵۰ درصد
افزایش یافته است و نوع رژیم غذایی و کاهش فعالیت بدنی عوامل اصلی صعود این
ارقام شناخته شده¬اند. امروزه متخصصان علت عمده چاقی را کم تحرکی و ورزش
ناکافی می دانند . بنابراین موثرترین روش درمان چاقی افزایش فعالیت بدنی و
سوخت و ساز بدن است. اما تا به امروز مشخص نشده است که چه میزان فعالیت
بدنی لازمه جلوگیری از اضافه وزن و چاقی می باشد.