مهم
نیست چند سال دارید، فقط از همین لحظه مراقب سلامتی خودتان باشید تا در
سالهای بعد، از زندگی سالم‌تر و پرنشاط‌تری برخوردار شوید. اگر در دوران
میان‌سالی قرار دارید، به اندازه کافی فرصت هست، برای آغاز یک برنامه
ورزشی، تنظیم یک رژیم غذایی سالم‌تر یا تقویت مهارت‌های اجتماعی. اگر هم
بازنشسته شده‌اید، برای تصمیم‌گیری راجع به نحوه و کیفیت زندگی در 10، 20
یا 30 سال آینده هنوز خیلی دیر نشده است. پیری به معنای بازنشستگی یا رسیدن
به یک سن به خصوص، مثل 65 سالگی نیست. پیری یک فرآیند مادام‌العمر است.
افرادی که بهتر از پس مشکلات افزایش سن بر می‌آیند، کسانی هستند که با
موفقیت، مراحل مختلف زندگی را پشت سر گذاشته‌اند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردم سالاری ؛ تنها وقتی پیر می‌شوید که گمان کنید پیر
شده‌اید. اگر چه جسم شما پیر می‌شود، اما ذهن شما، تا هر زمان که اراده
کنید، جوان خواهد ماند. اگر امیدوار به داشتن عمری دراز، سرشار از شادابی،
خوش طبعی و روابط اجتماعی محکم باشید، آن وقت است که این طرح ذهنی، زیربنای
یک نمودار درونی را تشکیل می‌دهد که تا حد زیادی آینده شما را رقم خواهد
زد.
مطالعات متعدد حکایت از آن دارد که یک رژیم
سالم، در کنار فعالیت جسمی و ذهنی منظم به داشتن یک زندگی شاداب تر و
طولانی‌تر کمک میکند. هر چه مسن‌تر می‌شوید، حتی اگر همیشه رژیم سالمی
داشته‌اید، باز هم در مواردی ممکن است مجبور به تعدیل و اصلاح رویکرد خود
به غذاها شوید. با افزایش سن، سوخت و سازبدن شما کندتر می‌شود، یعنی نیاز
بدن شما به کالری خیلی زیاد نیست. علاوه بر پیروی از یک رژیم متعادل،
حواستان به اندازه پرس‌های غذایی و کالری آنها هم باشد. پرخوری کردن یا
مصرف غذاهای پرکالری می‌تواند به راحتی در شما اضافه وزن ایجاد کند.
