تلاش براي مقابله با چاقي تنها به كم كردن وزن ختم نمي‌شود، بلكه چالش اصلي ثابت نگه داشتن وزن ايده‌آل است.
به گزارش سرويس سلامت ايسنا به نقل از هلت دي نيوز، كارشناسان بهداشتي در شوراي آمريكايي ورزش و سلامت در يك مقاله جديد چند توصيه مفيد براي كمك به حفظ وزن ايده‌آل و سالم ارائه كرده‌اند كه عبارتند از:
- هر هفته خود را وزن كنيد و مراقب باشيد كه ترازو، وزن صحيح را نشان دهد. به اين ترتيب اجازه نخواهيد داد كه اضافه وزن بي سر و صدا به بدنتان رخته كند. هم چنين سايز دور كمر خود را مرتب اندازه بگيريد.
