اضافه وزن خود را اندازه بگيريد

دلایل زیادی برای افزایش وزن وجود دارد، ممكن است در برخی شرایط مانند ناراحتی، استرس یا زمان تنهایی با خوردن خود را آرام كنید.

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛ اضافه وزن و چاقي با ذخيره بيش از حد انرژي به صورت چربي در بدن ظاهر مي‌شود. در ايران اضافه وزن و چاقي در افراد بزرگسال (25 تا 60 سال) بسيار شايع است و در كودكان و نوجوانان نيز روند رو به افزايشي را طي مي‌كند.

چاقي کمتر از 20 درصد اضافه وزن شمرده مي شود و درمان آسان تري دارد اگر ما بتوانيم تعادلي بين انرژي وارد شده به بدن و انرژي مصرفي بدن برقرار کنيم چاق نخواهيم شد.

پنیر پیتزا را با سبزیجات فراوان مصرف کنید

استفاده همزمان پنیر پیتزا با سبزیجات فراوان باعث می‌شود که مواد ناسالم آن کمتر جذب رگ‌های خونی شود و مضرات آن را کاهش می‌دهد.

دکتر پروین میر میران، متخصص تغذيه در گفتگو باخبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران تصریح کرد: چربی موجود در پنیر پیتزا از نوع خوبی نیست چرا که این چربی اشباع شده است و پنیر پیتزا دارای درصد بالایی از اسید چرب ترانس است.

کره دشمن بيماران قلبي

تحقيقات نشان مي دهد خودداری از مصرف کره از مرگ هزاران بیمار مبتلا به ناراحتی قلبی جلوگیری می‌ کند.

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛خودداری از مصرف کره و سایر مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد چربی ‌های اشباع شده می‌ تواند سالانه جان 3500 نفر را از مرگ نجات دهد.

منع مصرف کره و جایگزین کردن مواد غذایی سالم به جای آن می ‌تواند در پیشگیری از بروز بیماری‌ های قلبی عروقی که یکی از قاتلان اصلی مردم جهان است، تاثیر به سزایی داشته باشد. 

پوست چرب ديرتر چروك مي‌شود

استفاده از کرم‌های ضد آفتاب یکی از بهترین روش‌های دفاعی برای جلوگیری از بروز مضرات نور خورشید است.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه مازندران، دکتر سید ناصر عمادی، شنبه، 25 شهریور در جمع خبرنگاران اظهار كرد: استفاده از کرم‌های ضد آفتاب یکی از بهترین روش‌های دفاع برای جلوگیری از مضرات نور خورشید است که استفاده از آن در تمامی سنین توصیه می‌شود.

چرا دچار تورم و نفخ شكم مي‌شويم؟

شايع‌ترين عوامل نفخ شكمي

گاهي اوقات ممكن است اندازه درد كمر در برخي افراد بدون اضافه وزن افزايش پيدا كند و شكم متورم شود كه اين حالت مي‌تواند دلايل مختلفي داشته باشد.

به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، معمولا پنج دليل شايع باعث تورم و بزرگ شدن شكم مي‌شود كه با آگاهي از آنها مي‌توان تا حد زيادي اين مشكل را برطرف كرد.

به گزارش روزنامه ديلي ميدرو، شايع‌ترين عوامل ايجاد تورم و نفخ شكم عبارتند از:

خواص يك فنجان چاي سفيد

هر چند تاكنون مطالب بسياري درباره خواص چاي بابونه، چاي سياه و چاي سبز براي سلامتي خوانده و شنيده‌ايد اما ممكن است در مورد خواص مفيد چاي سفيد اطلاعات زيادي نداشته باشيد.

به گزارش سرويس سلامت ايسنا، چاي سفيد كه اخيرا در غرب به ويژه در آمريكاي شمالي مصرف آن شايع شده درواقع كاملا سفيد رنگ نيست بلكه مايعي به رنگ زرد بسيار كم رنگ است و گياه آن برگ‌هاي بلند و نوك‌داري دارد. همچنين گفته مي‌شود چاي سفيد گرانقيمت‌ترين نوع چاي در جهان است.

دیابت بارداری بر قلب جنین اثر می گذارد

در صورتی که دیابت حاملگی به خوبی کنترل نشود ممکن است بر عملکرد قلب جنین نیز تأثیر بگذارد.

به گزارش وب دا، یک کارشناس مامایی ضمن بیان این مطلب گفت: دیابت حاملگی یکی از شایع‌ترین عوارض حاملگی است که در بیشتر زنان حامله این مسئله مشکلی ایجاد نمی‌کند و اغلب بعد از تولد کودک بهبود می‌یابند.

صدیقه علیشاهی در خصوص عوامل خطر گفت: عواملی همچون چاقی، سابقه ابتلا به دیابت حاملگی در حاملگی‌های قبلی، سابقه خانوادگی دیابت، سابقه حداقل دو بارسقط بدون علت، خطر ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش داده و قند خون در این موارد باید زود‌تر اندازه گیری شود.

صبحانه نخوردن با كاهش يادگيري و خستگي در مدرسه همراه است

 توصيه سرپرست دفتر بهبود تغذيه جامعه به دانش آموزان؛

كودكاني كه صبحانه نمي خورند، درطول ساعاتي كه درمدرسه هستند با كاهش يادگيري، كاهش تمركز حواس دركلاس درس، خستگي و بي حوصلگي مواجه مي شوند.

سرپرست دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكي در گفت وگو با خبرنگر وب دا،‌ با بيان اين مطلب اظهار داشت:‌ كمبود هاي تغذيه اي دراين سنين ازجمله كمبود ريزمغذي ها مانند آهن و روي مي تواند منجر به كاهش قدرت قدرت يادگيري وافت تحصيلي در دانش آموزان مي شود.

دكتر زهرا عبداللهي افزود: دانش آموزان درسنين رشد هستند وبه همين دليل برنامه غذايي روزانه آنها بايد به گونه اي تنظيم شود كه  مواد مغذي مورد نياز براي رشد جسمي وكارايي ذهني  تامين گردد.

مصرف مداوم استامینوفن به کاهش شنوایی منجر می شود

استفاده مداوم از داروهاي ايبوپروفن و استامينوفن براي تسكين دردهاي سر، كمر و غيره باعث كاهض حس شنوايي در زنان مي شود.

به گزارش خبرنگار وب دا به نقل از نشريه اپيدميولوژي باليني، محققان دانشگاه بريگهام و بيمارستان زنان با بررسي 62261 زن 31 تا 45 ساله به مدت 14 سال در سالهاي 2009-1995 كه از اين تعداد 10012 زن خود گزارش از دست دادن شنوايي را دادند، دريافتند كه مصرف ايبوپروفن و استامينوفن به صورت 2 روز و يا بيشتر از آن در هفته در زنان كمتر از 50 سال با خطر از دست دادن شنوايي در آنها مرتبط است .

مصرف غذاهای گیاهی از پیرپوستی پیشگیری می کند

  

آنتي اكسيدان ها نه تنها در پيشگيري بيماري هاي غيرواگير نقش دارند بلكه در حفظ سلامت پوست و كند شدن روند پيري در پوست نيز موثرهستند.

كارشناس دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي در گفت وگو با خبرنگار وب دا، با بيان اين مطلب اظهار داشت: غذاهاي گياهي نظير ميوه ها، سبزي ها و غلات كامل حاوي تركيباتي به نام آنتي اكسيدان هستند كه براي سلامت انسان مفيـد بوده، بسياري از بيماري هاي مرتبط با افزايش سن را به تاخير انداخته و ازبيماري هاي غيرواگير ازجمله بيماري هاي قلبي عروقي، ديابت و انواع سرطان ها پيشگيري مي كنند.