ترکيب روغن کنجد و سبوس برنج در کاهش فشارخون موثر است


تركيب روغن كنجد و روغن سبوس برنج ممکن است در کاهش فشار خون تاثير داشته باشد.

به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه خراسان و به نقل از Health Day News، بررسي‌هاي اوليه نشان مي‌دهد مخلوطي از روغن کنجد و سبوس برنج داراي اثرات مفيد براي قلب است.
پخت و پز با ترکيبي از روغن کنجد و روغن سبوس برنج مي‌تواند فشار خون نسبتا بالا را تا حدودي کاهش دهد.
مطالعات انجام شده در دهلي نو در هندوستان نشان مي‌دهد که افراد بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا اگر روزانه تقريبا 1.25 اونس مخلوط روغن سبوس برنج و کنجد را به رژيم غذايي خود اضافه کنند دچار افت فشار خون مي‌شوند و اين تقريبا معادل با مصرف داروي فشارخون است.
کساني که هم مخلوط روغن وهم داروي فشار خون را مصرف مي کنند، شاهد يک افت فشار خون بيش از دو برابر نسبت به کساني که فقط دارو استفاده مي‌کنند، هستند.

كم خوابي، زمينه ساز چاقي است


افرادي که شب‌‌ها کمتر از شش ساعت مي‌خوابند، مستعد چاقي هستند.

به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)منطقه خراسان، براساس يافته‌هاي متخصصان کانادايي افراد چاقي که شب‌ها به طور کامل و در آرامش مي‌خوابند، شانس بيشتري براي لاغر شدن دارند.
بررسي‌ها نشان مي‌دهد افرادي که شب‌ها کمتر از شش ساعت مي‌خوابند، صبح روز بعد تمايل بيشتري به غذا خوردن و جذب کالري دارند.
کمبود خواب بر روي هورمون‌هاي مرتبط با اشتها تاثير مي‌گذارد و باعث احساس گرسنگي مي‌شود.
سوخت و ساز ذخاير چربي در بدن افرادي که کمتر از پنج ساعت مي‌خوابند، 55 درصد کمتر از کساني است که کامل مي‌خوابند.

کاهش یادگیری با مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه


مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را در طی روز کاهش می دهد.
 به گزارش وب دا، مدیر گروه بیوشیمی و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه مصرف ترکیبات شیرین موجب نوسان شدید قند خون می شود، اظهار داشت: مصرف ترکیبات شيرين به نوعي كودكان را هيجان زده مي كند و سبب مي شود كه قدرت تمركز و قدرت يادگيري را كاهش مي دهد.
دکتر محمد صفریان وعده صبحانه را مهم ترين وعده غذايي براي دانش آموزان دانست و تصريح كرد: بهترين تركيب براي اين وعده تركيبات پروتئيني شامل شیر، پنیر، کره و تخم مرغ است.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد با بيان اينكه در حدود 40 درصد از دانش آموزان وعده صبحانه را نمي خورند، خاطرنشان كرد: بايد والدين به اين وعده به ويژه در دانش آموزان دبستاني اهميت ويژه اي بدهند.
دكتر صفريان ادامه داد: همچنين ميان وعده ها در رژيم غذايي به ويژه براي دانش آموزان دوره ابتدايي بسيار مهم است. بايد براي دانش آموزان 2 ميان وعده در نظر گرفته شود كه يكي از آنها يك غذاي سبك مانند شير و كيك يا ساندويچ هاي خانگي و ديگري ميوه باشد.

ترکیبات مواد غذایی

سايت تغذيه و رژيم درماني در اقدامي جديد پايگاه اطلاعات داده اي خود مربوط به اطلاعات كلي در مورد مواد مغذي موجود در بيش از يكهزار ماده غذايي را ايجاد نموده است و اميدوار است با اين اقدام گامي مثبت را در افزايش اطلاعات تغذيه‌اي شما برداشته باشد.
به منظور راحتي كار شما انواع غذاها و مواد غذايي را در گروههاي زير دسته بندي نموده ايم.

ادويه

حبوبات
چربي ها و مواد روغني
خشكبار
سبزيجات
شير و فرآورده هاي لبني
غلات و مواد نشاسته اي
غذاهاي آماده

گوشت و مواد گوشتي

قند و مواد قندي
ميوه‌ها

متفرقه









  منبع: //www.abcdiet.net


















































   










برای رفع علائم یائسكی عرق گیاه كاسنی بنوشید


برای رفع علائم یائسكی عرق گیاه كاسنی بنوشیدیك كارشناس داروگیاهی گفت: گیاه كاسنی برای رفع علائم یائسكی، گرگرفتگی، عرق شبانه، تب بدن و احساس آشفتگی مفید است.
محمد توكلی با بیان اینكه عرق كاسنی طبیعت سرد دارد، اظهارکرد: كاسنی تقویت كننده پوست، معده، تصفیه كننده خون و موثر جهت مداوای یرقان، كلسترول خون و التهاب كیسه صفرا است و مصرف آن در دوره حاملگی نیز باعث خوشرویی جنین می شود لذا مصرف این عرق گیاهی به اندازه سه لیوان در روز توصیه می شود.
توكلی گفت: عرق كاسنی شفاف كننده بدن و صورت و برای رفع لك، كك و مك و ناراحتی های پوستی نظیر خارش، كهیر و جوش نیز مفید است.
حکمت حضرتی یكی از كسانی كه به مدت ۱۰سال در حیطه گیاهان دارویی فعالیت دارد در خصوص این گیاه افزود: عرق كاسنی ادرار آور، تصفیه كننده خون، صفرابر، تب بر، از بین برنده قولنج های كبدی، زردی، نارسایی، اعمال كبد، جوش صورت، وجود خون در ادرار، آب آوردن بافتها و بیماری های پوستی است.

هشت خوراکی عالی برای کاهش فشار خون


رای اینکه قلب سالمی داشته باشید، باید سالم غذا بخورید و دستورهای غذایی‌ای را انتخاب کنید که سرشار از کلسیم، ویتامین D، منیزیم و پتاسیم بوده و حاوی مقدار کمی از چربی‌های اشباع شده، کلسترول و سدیم باشند.
برترین مجله اینترنتی ایران

 برترین ها: یكی از اهداف  همه پزشكان و به‌خصوص متخصصان قلب این است كه  همه افراد یاد بگیرند که چگونه برای اینکه قلبشان خوب کار کند، وقت بگذارند.  این مسئله شامل دو مرحله ساده است : اول اینکه، میزان فشارخون خود را به طور منظم اندازه‌گیری کنید. (از هر نفر فرد بالغ که مورد ارزیابی قرار گرفته‌اند، یک نفر دچار فشارخون بالاست. این یعنی فشار خون آنها بالاتر از میزان معمول و مطلوب 80/120 است). دوم، آگاهی از آنچه می‌تواند این عدد را کنترل كند و سطح فشارخون را به میزان مناسب و متناسب با سن و نیاز شما نگه دارد. این موارد شامل ورزش، داشتن وزن مناسب، دوری از مصرف سیگار و بهتر از همه خوردن غذاهای سالم است. برای اینکه قلب سالمی داشته باشید، باید سالم غذا بخورید و دستورهای غذایی‌ای را انتخاب کنید که سرشار از کلسیم، ویتامین D، منیزیم و پتاسیم بوده و حاوی مقدار کمی از چربی‌های اشباع شده، کلسترول و سدیم باشند. اما این مسئله چگونه در قفسه‌های فروشگاه مواد غذایی و  بشقاب غذای شما تفسیر می‌شود؟ بهترین كار این است كه آنچه را از قفسه‌های مواد خوراکی برمی‌دارید، مورد بررسی قرار دهید و آشپزی با سیب‌زمینی، اسفناج و تخم کدو را فراموش نکنید. این خوراکی‌ها را می‌توانید به عنوان صبحانه یا در کنار ناهار و شام خود استفاده کنید.

روش چینی برای درمان جوش‌های صورت



وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی می‌توانید از شر جوش‌های آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راه‌حل‌هایی ساده و در دسترس و تا حد زیادی کم‌هزینه، چون بیشتر باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید.
برترین مجله اینترنتی ایران

 برترین ها: آیا شما هم جزو کسانی هستید که به طور ثابت تنها یک منطقه از صورت‌تان جوش و آکنه می‌زند؟ طبق تحقیقات یک دکتر متخصص چینی به نام ونگ هنگ هو اثبات شده که دانه‌های آکنه روی صورت می‌توانند چیزهای زیادی درباره وضعیت درونی بدن بگویند؛ اینکه کجای صورت به طور مرتب جوش بزند، می‌تواند نشان‌دهنده خیلی چیزها باشد؛ در واقع وضعیت پوست شما وضعیت سلامت‌تان را نشان می‌دهد. وقتی بفهمید مشکل از کجاست به راحتی می‌توانید از شر جوش‌های آزاردهنده خلاص شوید؛ آن هم با راه‌حل‌هایی ساده و در دسترس و تا حد زیادی کم‌هزینه، چون بیشتر باید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید. 

بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن



تبلیغات وسیعی درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه‌ها و اینترنت وجود دارد و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده‌اید.
 برترین ها:  حتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه‌ها و اینترنت وجود دارد، روبه‌رو شده‌اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده‌اید. اگر شما نیز با اتکا به تبلیغاتی که در این زمینه وجود دارد و با هدف لاغری سریع و آسان سراغ چای سبز رفته‌اید، باید بدانید سخت در اشتباهید، بنابراین به شما پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب ما را همراهی کنید تا با جزئیات بیشتر خواص چای سبز به منظور درمان چاقی، اضافه وزن و پیشگیری از ابتلا به این عارضه آشنا شوید. 

براي کنترل ميگرن زنجبيل بخوريد


دانشمندان توصيه مي كنند براي كنترل و پيشگيري ميگرن از زنجبيل استفاده كنيد.
به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران؛زنجبيل مانند آسپرين و برخي از ساير داروهاي ديگر ضدميگرن براي كنترل عكس العمل‌هاي التهابي شامل هيستامين و درد كمك مي‌كند

افزایش اشتها، هضم غذا، جذب مواد مغذی ضروری در بدن، کاهش تهوع( جویدن یک قطعه از زنجبیل که در عسل باشد) ، درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا، کاهش دهای مزمن و رفع گرفتگی گلو و بینی از فواید زنجبیل است

پيشنهاد مي‌شود كه با احساس اختلال ديد كه معمولا اولين علامت شروع حمله ميگرن است زنجبيل خورد؛ يعني حدود 600 ـ 500 ميلي گرم كه در حدود 3/1 قاشق مرباخوري است پودر زنجبيل را در آب ساده ريخته و خورد.

آشنايي با طب گياهي


طب گياهي يكي از بهترين روشها براي درمان بيماري هاست كه توصيه مي كنيم با مطالبي در اين خصوص آشنا شويد.
طاهره مومني كارشناس ارشد پرستاري در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: طب گیاهی از دیرباز در درمان بیماری ها مطرح بوده و در این زمینه تجربه هزاران ساله طب سنتی چین و ایران در دست است و مکانیسم عمل گیاهان روشن شده است هر چند مدارک که اثر این درمان ها تعیین شده باشند محدودهستند.
وي گفت: گیاهان ممکن است در درمان بیماری آسم استفاده شوند.مطالعات نشان داده اند که حدود 24% بیماران مبتلا به آسم در کالیفرنیا از درمان های گیاهی استفاده می کنند.
مومني تصريح كرد: برخی از داروهای گیاهی مانند درمنه،سایباتاکو و آشمی  تاثیر مثبتی بر برخی از شاخص های بیماران مبتلا به آسم دارد. البته لازم است که اثر و ایمن بودن این گیاهان توسط کارآزمائی های بیشتر تائید شود.
وي خاطر نشان كرد:  برای هیچ یک از دارو های گیاهی درمنه،سایباتاکو و آسمی  اثر سوء ذکر نشده است و درمانگران طب مکمل پس از تائید بیشتر این داروها می توانند آنها را به بیماران مبتلا به آسم توصیه نمایند.