15عدد تخممرغ نیمرو یا آبپز، 5 عدد
سفیده تخممرغ، 4 لیوان شیر، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز،
مکملهای پروتئینی و اسید آمینه.
این رژیم غذایی روزانهای است که
در برخی باشگاههای بدنسازی و پرورش اندام به ورزشکاران جوانی که بیشتر
آنها زیر 20 سال سن دارند، توصیه میشود.
اما آیا واقعاً پیروی از رژیمی با این مقدار پروتئین و کالری توصیه شده به جوانان از روی اصول تغذیه و ورزش است یا نه؟
15عدد تخممرغ نیمرو یا آبپز، 5
عدد سفیده تخممرغ، 4 لیوان شیر، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز،
مکملهای پروتئینی و اسید آمینه.
این رژیم غذایی روزانهای است که در
برخی باشگاههای بدنسازی و پرورش اندام به ورزشکاران جوانی که بیشتر آنها
زیر 20 سال سن دارند، توصیه میشود.
اما آیا واقعاً پیروی از رژیمی با این
مقدار پروتئین و کالری توصیه شده به جوانان از روی اصول تغذیه و ورزش است
یا نه؟ این سؤالی است که دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این گفتوگو به آن پاسخ میدهد.
آقای دکتر، دلیل اینکه برخی از افراد خیلی لاغر هستند، چیست؟