شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزادان مبتلا به زردی


شیر مادر بهترین تغذیه برای کودکان مبتلا به زردی است چون مایعات از دست رفته را به خوبی جبران می کند.
فاطمه علائی، کارشناس ارشد آموزش پرستاری کودکان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران افزود: از عوارض فتوتراپی سندرم کودک برنزه است که در این سندرم رنگ پوست نوزاد به قهوه ای تغییر رنگ می دهد که پس از فتوتراپی برطرف می شود.

وی گفت: بروز راش پوستی و بثورت جلدی از دیگر عوارض فتوتراپی است که حمام روزانه  نوزاد با آب ساده سبب کم شدن این عارضه می شود.

5 دانه‌ سالمی که هر روز باید مصرف کنید


108-14.jpgاز قدیم گفته‌اند «فلفل نبین چه ریزه»! نگاه به این دانه‌های کوچک و ریز نکنید. دانه‌هایی مانند شاه‌دانه، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان و غیره سرشار از پروتئین، فیبرها، آهن، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ما هم با شما هم عقیده‌ایم که اصلاً به قد و قواره‌شان نمی‌آید این همه خاصیت داشته باشند. اما عظمت خدا در همین است که یک دانه‌ی کوچک را سرشار از مواد مغذی خلق می‌کند تا ما بخوریم و بیاشامیم و اسراف نکنیم.
به گزارش ايسنا به نقل از سايت تبيان برای آشنایی با این دانه‌های مفید و خواصشان با ما همراه باشید:

مصرف آنتي‌بيوتيك در نوزادان، عامل تشديد چاقي دوران كودكي است

4-29.JPG
متخصصان اطفال در يك مطالعه جديد هشدار دادند كه افزايش تجويز آنتي‌بيوتيك‌ها براي نوزادان، خطر بروز چاقي دوران كودكي را در آنها افزايش مي‌دهد.

به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، نتايج يكسري آزمايش‌هاي جديد تاييد مي‌كند نوزاداني كه از زمان تولد تا 5 ماهگي تحت درمان با آنتي‌بيوتيك‌ها قرار مي‌گيرند تا رسيدن به سن سه ماهگي، 22 درصد بيشتر مستعد ابتلا به چاقي دوران كودكي هستند.

مصرف زياد قهوه اسپرسو موجب چاقي مي‌شود


 مصرف روزانه قهوه اسپرسو، موجب افزايش وزن و چاقي مي‌شود.
coffee-cup.jpgبه گزارش سرويس سلامت ايسنا، اين كارشناسان تاكيد كردند كه افراط در مصرف قهوه اسپرسو و نوشيدن روزانه اين نوع قهوه باعث مي‌شود كه هر سال 5 كيلوگرم به وزن علاقه‌مندان به اين نوشيدني افزوده شود.
به گزارش هلت دي نيوز، گروهي از كارشناسان سازمان «ثبت متخصصان ورزشي» در انگليس هشدار دادند كه برخي از شركت‌هاي توليد كننده قهوه اسپرسو حتي از نوشيدني‌هاي شيري و قندي در محصولات خود استفاده مي‌كنند كه باعث تشديد چاقي در مصرف كنندگان اين محصولات مي‌شود.
اين متخصصان تاكيد كردند: افرادي كه به نوشيدن قهوه اسپرسو عادت دارند اگر بي تحرك باشند و ورزش نكنند حتما چاق مي‌شوند و به سلامت خود آسيب مي‌رسانند.

آسپرين براي مقابله با افسردگي مفيد است


aspiringetty.jpgنتايج يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد كه مصرف روزانه آسپرين براي مقابله با افسردگي در افراد سالمند مفيد و موثر است.
به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، آزمايشات نشان مي‌دهد كه مصرف دوز روزانه آسپرين به طور منظم احتمال بروز علائم افسردگي را تا حدود 40 درصد در سالمندان كاهش مي‌دهد.

رعایت بهداشت موادغذایی در هنگام سفر


از مصرف سالاد به ویژه سالادی که در آن‌ها کاهو استفاده شده است و غذاهای دریایی در غذاخوری‌های بین راه خودداری کنیم.

در آستانه تعطیلات هفته آینده تاکید شد؛


مصرف سالاد اولویه به عنوان غذای مسافرتی اکیداً ممنوع

 «در صورت استفاده از غذا در رستوران‌های بین راه، غذا را به صورت کاملاً داغ یا سرد مصرف کنیم. از مصرف سالاد اولویه به عنوان غذای مسافرتی اکیداً خودداری کنیم. در صورتی که در سفر غذاهای گوشتی همراه دارید، باید قبل از مصرف آن را کاملا حرارت دهید.»

مصرف چربی‌های اشباع شده؛ عامل ابتلا به افسردگی‎



پژوهشگران علوم پزشکی می‌گویند نتایج تحقیقات نشان داده است که نوع تغذیه تاثیری بسیار مهم بر سلامت جسمی و روحی افراد دارد. تحقیقات اخیر مشخص کرده مصرف چربی ‌های ترانس و اشباع شده نه تنها می‌‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌‌های قلبی باشند بلکه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌‌برند. 



به گزارش خبرگزاری سینا به نقل از دیلی میل،تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی ۱۲ هزار و ۵۹ فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی که چربی ‌های ترانس زیاد مصرف می‌ کنند ۵۰ درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند. برخلاف آن‌ها افرادی که اهل مصرف چربی‌‌های یک ظرفیتی غیراشباع هستند کمتر از سایرین به افسردگی دچار می‌‌شوند. 



بی تحرکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به پوکی استخوان


عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد بی تحرکی را یکی از عوامل مهم زمینه ساز ابتلا به بیماری پوکی استخوان عنوان کرد .

به گزارش وب دا، دکتر محمد رضا هاتف با اشاره به اینکه پوکي استخوان در تمام کشورهاي جهان، شايع ترين بيماري استخواني است، گفت: اين بيماري معمولا با افزايش سن شيوع بيشتري پيدا مي کند و در زنان پس از يائسگي و در مردان در حدود ۵۵ يا ۶۰ سالگي بروز پيدا مي کند، بنابراین تحرک بدنی مناسب و ورزش نقش موثری در افزایش قدرت بدنی و استحکام استخوان ها دارد.

حتماً دور كمرتان را اندازه بگيريد!



خطرناکترین نوع چاقی تجمع چربی در ناحیه شکم است و اندازه دور کمر بیش از 102 سانتیمتر در آقایان و بیش از 88 سانتیمتر در خانم ها پرخطر محسوب می شود.

دكتر زهرا عبداللهي سرپرست دفتر بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، ‌درمان و آموزش پزشكي در گفت وگو با خبرنگار وب دا با بيان اين كه افزایش وزن سبب افزایش کار قلب می‌شود اظهار داشت: دریافت انرژی بیش از حد نیاز، موجب چاقی می شود و افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است.


ارتباط سطوح مقادير آهن و ويتامين‌ها در بدن با توان ورزشي نوجوانان

 نتایج یک تحقیق نشان داد؛
  
كمبود آهن و ويتامين‌ها در بدن منجر به كاهش توان ورزشي و آمادگي جسماني در نوجوانان مي‌شود.
به گزارش وب‌دا، به نقل از نسخه آنلاين نشريه فيزيولوژي كاربرد محققان با انجام مطالعات خود دريافتند از آنجا كه تغذيه و تناسب اندام درهم تنيده مي‌شوند، بنابراين سطح ريزمغذي‌هاي مختلف در خون افراد به ويژه نوجوانان با توان جسمي آنها مرتبط است.
براساس اين گزارش محققان سطح انواع ريزمغذي‌ها مانند هموگلوبين كه نشان دهنده مصرف آهن است و غلظت سرم فريتين، ويتامين B6‌ و ويتامين D‌ و بتاكاروتن و غيره را در خون تعداد زيادي از داوطلبان در محدوده سني 5/12 تا 5/17 سال بررسي كردند و سپس آمادگي جسماني آنها را با استفاده از يك آزمون پرش طولي ايستاده كه قدرت عضلاني آنها را ارزيابي مي‌كرد، اندازه گرفتند.