كاهش وزن به ويژه در ناحيه شكم، باعث ارتقاي كيفيت خواب مي‌شود.
به
گزارش وب‌دا، به نقل از نشريه ساينس ديلي، نتايج يك مطالعه جديد توسط
محققان دانشگاه جانزهاپكينز با قرار دادن گروهي از 77 فرد مبتلا به ديابت
نوع 2 و يا پيش ديابت كه همگي آنها چاق بودند و يا اضافه وزن داشتند تحت
رژيم غذايي و قرار دادن گروهي ديگر تحت رژيم غذايي همراه با انجام ورزش
نشان داد، كاهش وزن به ميزان قابل توجهي با افزايش كيفيت خواب مرتبط است.
براساس
اين گزارش محققان با ارزيابي شاخص وزن بدن و ميزان چربي شكمي و همچنين
اختلالات خواب شامل آينه خواب، بي‌خوابي، خواب ناآرام و ديگر مشكلات خواب
در افراد مورد مطالعه هنگام شروع و پايان مطالعه به اين نتيجه رسيدند كه در
پايان آزمايش هردو گروه 7 كيلوگرم از وزن خود را از دست داده بودند و با
توجه به ام آر آي اين كاهش وزن با كاهش 15 درصدي چربي شكم نيز همراه بوده
است، در امتيازات كلي، خواب افراد مورد مطالعه نيز حدود 20 درصد بهبودي
حاصل شده است.
نتايج
حاصل از اين گزارش حاكي است كاهش چربي به ويژه چربي شكم بدون توجه به سن و
جنس شركت‌كنندگان و يا كاهش وزن آنها به دليل گرفتن رژيم غذايي به تنهايي و
يا استفاده از رژيم غذايي همراه ورزش، يك عنصر كليدي براي ارتقاي كيفيت
خواب بوده است.
به
گفته محققان داشتن خوابي آرام با كيفيتي مطلوب براي سلامت جسمي – رواني و
همچنين سلامت سيستم قلب و عروق بسيار مهم است و متعاقباً چاقي خطر ابتلا به
اختلالات خواب را افزايش مي‌دهد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر