موز، سیب و پرتقال ميوه‌هايي مناسب براي مسافرت

 موز، سیب و پرتقال مناسب‌ترين ميوه‌ها در مسافرت محسوب مي‌شوند.

ناهید برخورداری در گفت‌ وگو با خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)،منطقه يزد، در مورد نكات تغذيه‌اي در سفر، با اشاره به این که غذاهاي كاملاً داغ و تازه، ميوه‌هاي تازه پوست كنده، انواع كنسروها، بستني‌هاي پاستوريزه، غذاهاي خشك و نان تازه جزو غذاهاي سالم تلقي مي‌شوند، تصریح کرد: در مقابل غذاهايي كه دست‌فروشان عرضه مي‌كنند و ميوه‌هايي كه مدتي از پوست كندن آن گذشته است و بستني‌هاي سنتي در شمار غذاهاي پرخطر محسوب مي‌شوند.

ادويه‌هاي مفيد براي پيشگيري از سرطان

چند عادت غذايي براي مقابله با سرطان

متخصصان هندي تاكيد دارند كه بيشتر ادويه‌ها به دليل دارا بودن خواص درماني مفيد و موثر بايد به رژيم غذايي روزانه، افزوده شدند.

به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، تركيبات شفابخش موجود در ادويه‌ها و چاشني‌ها از بدن در برابر سموم، باكتري‌ها و ويروس‌ها، حفاظت مي‌كنند.

از گرفتن رژيم‌هاي خودسرانه بپرهيزيد

عوارض و فوايد سم‌زدايي بدن چيست؟

يك متخصص تغذيه گفت: برخي از رژيم‌هاي سم‌زدايي كه استفاده از تنها يك ماده غذايي را توصيه مي‌كنند، ممكن است منجر به مرگ افراد شوند.

دكتر احمدرضا درستي در گفت‌وگو با خبرنگار سرويس «سلامت» خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، گفت: از آنجا كه همه مواد غذايي علاوه بر مواد با ارزش و مناسب مواد مضر و سمي هم دارند كه با استفاده زياد از آن ماده غذايي پس از مدتي بدن فرد را سمي مي‌كنند، رژيم‌هاي سم‌زدايي مي‌توانند در بازيابي سلامت افراد بسيار موثر باشند.

درمان سردرد به سادگي آب خوردن

پزشكان در يك مطالعه جديد ادعا كرده‌اند كه نوشيدن منظم آب در طول روز از شدت انواع سردردها از جمله سردردهاي ميگرني مي‌كاهد.

به گزارش سرويس سلامت ايسنا، متخصصان علوم پزشكي دانشگاه مستريچ در هلند در مشاهدات اخير خود دريافتند كه نوشيدن حدود هفت ليوان آب در روز براي كاهش درد و بهبود كيفيت زندگي بيماراني كه زياد دچار سردرد مي‌شوند، كافي است.

به گزارش ديلي ميل، دكتر مارك اسپيگت و دستياران وي با مطالعه و آزمايش روي بيش از 100 بيماري كه به سردردهاي مكرر خفيف يا شديد مبتلا مي‌شدند، به اين نتايج دست يافتند. اين متخصصان در آزمايشات خود متوجه شدند احتمال ابتلا به سردرد و ميگرن در افرادي كه در طول روز بيشتر آب مي نوشند به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌يابد.

اين مطالعه به تفصيل در مجله Family Practice منتشر شده است.

گیاهخواری مطلق؛ هرگز

• هر روز به‌روز؛ سینانیوز
  

  مدت: 01:10
• هر روز به‌روز؛ سینانیوز
  

  مدت: 01:10
• هر روز به‌روز؛ سینانیوز
  

  مدت: 01:10

ویتامین "ب 12 "را گیاهخواری تامین نمی‌کند

گیاهخواری پدیده‌ای است که سابقه بسیار طولانی دارد و بساری از بزرگان علمی گیاهخوار بودند، در جوامع امروز هم بسیاری افراد گیاهخوارند و حتی برخی متخصصان افراد را به گیاهخواری مطلق دعوت می کنند در صورتی که گیاهخواری مطلق برای بدن مشکل ایجاد می کند.

در این راستا به سراغ یک متخصص گوارش رفتیم تا از زبان او فوائد و ضررهای گیاهخواری را بشنویم.

هنگام استرس و فعاليت بدنی شديد، آزمايش قند خون ندهيد

 انجام آزمايش در هنگام استرس شديد باعث عدم صحت آزمايش قند خون مي شود.

به گزارش وب دا، دکترای علوم ‎آزمايشگاهی و عضو هئيت علمی دانشگاه علوم پزشکی گلستان ضمن بیان این مطلب گفت: اگر فردی با ناراحتی شديد ناشی از خبری بد برای آزمايش مراجعه کند ممکن است بطور طبيعی قند خون وی بسيار بالا و حتی تا 300ميليگرم درصد گزارش شود در حاليکه قند خون طبيعی وی ممکنست مثلاً 90ميليگرم درصد باشد.

دکتر عليرضا احمدی به بيماران توصيه کرد: قبل از انجام آزمايش از انجام ورزش ‎شديد و هر گونه فعاليت شديد بدنی و مصرف مواد مخدر و کافئين‎دار و الکل خوداری کنند زيرا در نتيجه آزمايش تاثير می گذارد.

نوشیدن آب سرد ناشتا و بعد از حمام ممنوع!

  

 از خوردن آب سرد بعد از حمام، خوردن آب سرد بعد از خوردن میوهای تر و خوردن آب سرد در حالت ناشتا بپرهیزید.

به گزارش وب دا، دکتر مجید امتیازی اظهارداشت: طب سنتی ایران زمین به عنوان یک مکتب طبی پویا درای قدمتی چندین هزارساله در این سرزمین می باشد.

وی افزود: مهمترین ویژگی این میراث گرانبها اصول، دستورات، شیوه ها و توصیه های پیشگیری و روش های درمانی است که برگرفته از اصل عقلانیت متکی بر اخلاق و ادب است.

دکتر وکیلی عنوان داشت: برای اینکه انسان بدن سالمی داشته باشد نیاز به رعایت مسایلی است که بیشتر موارد آنها ساده و قابل انجام است و در نهایت نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد. بنابراین لازم است که این موارد که متاسفانه در جامعه امروزی به دلیل نوع زندگی کمتر مورد توجه قرار گرفته است به زبانی ساده بیان شود تا اکثر افراد جامعه بتوانند آنها را به عنوان شیوه رفتاری صحیح در روش تغذیه روزانه خود و خانواده خویش به کار برند.

6 توصیه برای لاغری بعد از بارداری

همه ی خانم ها در زمان بارداری بین 11.5 تا 16 کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه می کنند. مسئله ی مهمی که وجود دارد این است که وزن اضافه شده در بارداری باید بعد از زایمان کاهش پیدا کند. اگر بعد از زایمان کاری برای کاهش وزنتان نکنید امکان دارد که بعد از 15 تا 20 سال دیگر دچار اضافه وزن بیش از حد یا چاقی مفرط شوید. اما باید توجه داشته باشید که برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل 9 ماه زمان لازم است. پس باید صبور باشید. در این مقاله ما 6 توصیه برایتان داریم تا شما را به تدریج به وزن اولیه تان برگرداند. دور رژیم های لاغری را خط بکشید شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما رژیم های سفت و سخت می تواند تمام نقشه های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان افتاده استرس زیادی دارید.

تنقلات ناسالم؛ دشمن هوش کودکان

محققان هشدار دادند که مصرف مواد غذایی دارای چربی و قند فراوان نظیر چیپس و نوشابه‌های گازدار ضریب هوش کودکان را کاهش می‌دهد.

به گزارش فارس ، گروهی از محققان بهداشت سلامت دانشگاه آدلاید در استرالیا در جریان تازه‌ترین تحقیقات خود دریافتند: کودکانی که رژیم غذایی سالمی را در سنین پایین دنبال می‌کنند، چه بسا از هوش و ذکاوت بیشتری - هرچند اندک - در مقایسه با هم سن و سالان خود برخوردارند که رژیم غذایی سرشار از چربی و قند دارند.

این تحقیقات از بیش از 7 هزار هزار کودک انجام شد و محققان در آن نقش رژیم غذایی بر میانگین هوش کودکان را بررسی کردند.

محققان در تحقیقات خود ارتباط بین رژیم های غذایی کودکان در شش ماهگی، 15 ماهگی و دو سالگی را با میانگین هوش و ذکاوت آنها در سن 8 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

سبوس گندم، برای سیستم گوارشی مفید است

 سلامت نیوز: سبوس گندم، فیبر غذایی است که در آب حل نمی شود بلکه آب را جذب می کند و در سیستم گوارش به عنوان حجم دهنده عمل می کند.

* با افزودن حجم مدفوع، روده ها را نرم می کند و باعث می شود مواد دفعی به آسانی عبور کند.
* به نقل از سایت «هلث مد» سبوس گندم، سموم بدن را دفع می کند و میزان ماده شیمیایی سمی را در بدن کاهش می دهد.
* از بواسیر پیش گیری می کند.
* نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف سبوس گندم میزان ابتلا به کلسترول، سرطان سینه، بیماری کیسه صفرا و دیابت نوع۲ را کاهش می دهد.
* سبوس گندم غنی از پروتئین است.
* ویتامین B موجود در آن، نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم عصب و تولید هورمون، آنزیم، پروتئین و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
* میزان قندخون را کنترل می کند.
* با ترکیب شدن با آب، حجم مواد موجود در روده ها را افزایش می دهد و باعث احساس سیری می شود.

منبع : خراسان