نوشته : مهسا دادخواهيپور
حتما
تاكنون بارها شنيدهايد كه اگر از يك رژيم كاهش وزن پيروي ميكنيد، مصرف
حبوبات برايتان مفيد است، بنابراين اگر مراقب وزن خود هستيد، حبوباتي نظير
لوبيا و عدس را به برنامه غذايي خود بيفزاييد. حبوبات علاوه بر فوايد
متعدد، طعم دلپذيري دارند! در اين مقاله 7 دليل مهم براي گنجاندن حبوبات در
برنامه غذايي روزانه را با هم بررسي ميكنيم:
افزايش عملكرد آنزيمهاي بدن:
حبوبات سرشار از مس ميباشند. مس يك ماده
معدني كليدي و ضروري براي عملكرد مناسب بسياري از آنزيمهاي بدن است.
بعنوان مثال، مس كوفاكتور يك آنزيم اكسيداتيو كليدي به نام سوپراكسيد
ديسموتاز ميباشد. اين آنزيم مهم باعث خنثي و بياثر كردن راديكالهاي آزاد
توليدشده در ميتوكندري سلولها ميشود.