تنش و استرس
چیزی است که همه ما داریم اما تفاوت در نحوه برخورد با آن است. مدیریت
استرس وسیله ای قدرتمند در کسب بهبودی است. چون استرس زیاد، بر سلامت جسمی
اثر می گذارد.راه های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد که یکی از آن ها
رعایت رژیم غذایی است.غذاهای ازبین برنده استرس چگونه عمل می کنند؟
غذاها به چند روش استرس را از بین می برند. غذاهای آرامش بخش مثل یک کاسه آش جو، سطح سروتونین را در بدن بالا می برد. سروتونین، یک ماده شیمیایی آرامش بخش است. غذاهای دیگر سطوح کورتیزول و آدرنالین را کاهش می دهند که هورمون های استرسی هستند و به مرور زمان به بدن آسیب می رسانند. یک رژیم غذایی سالم ، با تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون، اثر استرس را کم می کند. آیا می دانید کدام غذاها کاهنده استرس هستند؟
