ورزش
به ديابتي ها كمك ميكند كه از شر حمله هاي قلبي و نابينايي و آسيب هاي
عصبي در امان باشند. وقتي كه غذا ميخوريد سطح قند خونتان افزايش مي يابد.
هر
چه بيشتر سطح خون افزايش يابد قند بيشتري به سلولها ميچسبد. وقتي كه قند
به سلول بچسبد ديگر نميتواند از آن جدا شود و تبديل به ماده اي مضر بنام
سوربيتول تبديل ميشود كه اين ماده ميتواند باعث نابينايي و ناشنوايي و آسيب
هاي مغزي و قلبي و سندرم پاهاي سوزان و ... گردد.
وقتي
كه قند وارد بدن شما مي شود فقط ميتواند در سلولهاي كبد و ماهيچه ذخيره
گردد. اگر سلولهاي كبد و ماهيچه از كربوهيدرات اشباع باشند, قندها ديگر
جايي براي رفتن ندارند. اگر ذخيره سلولهاي ماهيچه به واسطه ورزش كردن مصرف
گردد بعد از صرف غذا قند ها به وسيله ماهيچه جذب ميشوند و مقدار آنها در
خون افزايش نمي يابد. بنابراين اگر با يك برنامه ورزشي منظم بتوانيم ذخيره
قند ماهيچه ها را كاهش دهيم مسلما ميتوانيم شاهد بهبود همه جانبه عوارض
بيماري ديابت باشيم.
منبع: تغذیه و دیابت
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر