نوشته : مهديه رشيدينيا مشاور تغذيه و رژيم درماني فارغالتحصيل از دانشگاه علوم پزشكي شهيدبهشتي
چنانچه مشكل به خواب رفتن، يا بيدار شدن از خواب را داشتيد و يا اينكه شب مدت زيادي خوابيديد، اما باز هم در طول روز احساس خستگي كرديد، بدانيد كه با مشكل اختلال در خواب مواجه هستيد. خواب براي انسان و سلامت وي بسيار ضروري است. افرادي كه خوب ميخوابند و خوابشان كافي و عميق است، روز بعد، آمادگي بيشتري براي كار كردن دارند، تا آنهايي كه كم خوابند و يا خوابشان عميق نيست.
اصولا بيخوابي به سه شكل ظاهر ميشود:
1- گروهي از افراد وقتي به رختخواب ميروند تا مدت زيادي بيدار ميمانند و خوابشان نميبرد كه به اين نوع بيخوابي، بيخوابي اوليه (initial insomnia) ميگويند.
چنانچه مشكل به خواب رفتن، يا بيدار شدن از خواب را داشتيد و يا اينكه شب مدت زيادي خوابيديد، اما باز هم در طول روز احساس خستگي كرديد، بدانيد كه با مشكل اختلال در خواب مواجه هستيد. خواب براي انسان و سلامت وي بسيار ضروري است. افرادي كه خوب ميخوابند و خوابشان كافي و عميق است، روز بعد، آمادگي بيشتري براي كار كردن دارند، تا آنهايي كه كم خوابند و يا خوابشان عميق نيست.اصولا بيخوابي به سه شكل ظاهر ميشود:
1- گروهي از افراد وقتي به رختخواب ميروند تا مدت زيادي بيدار ميمانند و خوابشان نميبرد كه به اين نوع بيخوابي، بيخوابي اوليه (initial insomnia) ميگويند.
