نوشته : تحریریه دنیای سلامت
با توجه به تبليغات مختلف در اين زمينه بله كار آساني است؛ فقط بايد چند عدد قرص بخوريد. فلان رژيم غذايي را دنبال كنيد و يا از برخي تجهيزات موجود استفاده نماييد. ولي حقيقت چيزي ديگري است؛ چرا كه ما بيليونها دلار صرف كاهش وزن ميكنيم، اما باز هم چاق و سنگين وزن هستيم. پس كاهش وزن كار سادهاي نيست.
مشكلات پيچيده، راهحلهاي ساده
كاهش وزن به سادهترين شكل ممكن يعني سوزاندن كالري زياد و مصرف كالري اندك. يعني اينكه بايد آب را جايگزين برخي نوشيدنيها و نوشابهها كنيم، به جاي برخي غذاهاي پركالري، سبزيجات تازه بخوريم و هر روز 20 دقيقه پيادهروي كنيم. بله به همين سادگي است كه گفته شد. اما چرا با اين همه سادگي باز هم انجام آن تا اين اندازه دشوار است و چرا نتيجه دلخواه را به دست نميآوريم.
نگرش و طرز فكر شما
اگر كاهش وزن براي شما فقط به اين منظور است كه از قافله عقب نمانيد و جوانب مهم وزن ايدهآل و سلامت بيشتر برايتان چندان اهميتي ندارد. اين كار برايتان دشوار خواهد شد. كاهش وزن يك هدف بسيار مهم است و اگر شما چنين نگرشي در مورد آن داشته باشيد، در صورت نتيجه نگرفتن، در مدتي كوتاه دلسرد ميشويد و ديگر برنامههاي خود را براي كاهش وزن ادامه نميدهيد. پس براي رسيدن به اين هدف مهم بايد انگيزههاي خود را بزرگتر و قويتر كنيد و دلايل بيشتر و مهمتري براي كاهش وزن داشته باشيد؛ دلايلي كه شما را در رسيدن به هدفتان راسختر و مصممتر كند.
مشكلات پيچيده، راهحلهاي ساده
كاهش وزن به سادهترين شكل ممكن يعني سوزاندن كالري زياد و مصرف كالري اندك. يعني اينكه بايد آب را جايگزين برخي نوشيدنيها و نوشابهها كنيم، به جاي برخي غذاهاي پركالري، سبزيجات تازه بخوريم و هر روز 20 دقيقه پيادهروي كنيم. بله به همين سادگي است كه گفته شد. اما چرا با اين همه سادگي باز هم انجام آن تا اين اندازه دشوار است و چرا نتيجه دلخواه را به دست نميآوريم.
نگرش و طرز فكر شما
اگر كاهش وزن براي شما فقط به اين منظور است كه از قافله عقب نمانيد و جوانب مهم وزن ايدهآل و سلامت بيشتر برايتان چندان اهميتي ندارد. اين كار برايتان دشوار خواهد شد. كاهش وزن يك هدف بسيار مهم است و اگر شما چنين نگرشي در مورد آن داشته باشيد، در صورت نتيجه نگرفتن، در مدتي كوتاه دلسرد ميشويد و ديگر برنامههاي خود را براي كاهش وزن ادامه نميدهيد. پس براي رسيدن به اين هدف مهم بايد انگيزههاي خود را بزرگتر و قويتر كنيد و دلايل بيشتر و مهمتري براي كاهش وزن داشته باشيد؛ دلايلي كه شما را در رسيدن به هدفتان راسختر و مصممتر كند.