نوشته : تحریریه دنیای سلامت
عادتهاي غذا خوردن از رفتارهايي هستند كه ما آنها را ميآموزيم و ذاتي نيستند، بنابراين تمام عاداتي كه كودكان در دوران كودكي خود به دست ميآورند، تا بزرگسالي و حتي تا آخرين لحظه زندگي همراه آنهاست. سالهاست كه مردم مواد غذايي بستهبندي و فريز شده را به جاي مواد غذايي تازه مورد استفاده قرار ميدهند. آنها بسيار كمتر از گذشته مواد غذايي سالم و تازه مصرف ميكنند؛ چرا كه تهيه آنها بسيار زمان بر است و غذاهاي فرآوري شده، بستهبندي شده و فريز شده به راحتي در دسترس قرار دارند. بسياري از پدر و مادرها ميدانند كه بايد به كودكان خود غذاهاي سالمتري بدهند؛ اما به دلايل مختلف، راه آسانتر را انتخاب ميكنند. براي بهبود عادتهاي غذا خوردن كودكان از كجا بايد شروع كرد و چگونه ميتوان يك برنامه غذايي متعادل و متناسب براي آنها و ساير افراد خانواده در نظر گرفت تا در طولانيمدت به سلامت آنها كمك كند؟
براي آنها يك الگوي خوب باشيد
اغلب پدر و مادرها شكايت دارند كه كودكانشان از خوردن غذاهاي سالم خودداري ميكنند. آنها در جستجوي قطره يا دارويي معجزه آسا هستند تا تمام كمبودهايشان را جبران كند! اكثر ما به خوردن غذاهاي آماده عادت كردهايم، تا جاييكه حتي فراموشمان شده چه غذايي سالم و خوب است. كابينتها و يخچالهايمان را از انواع غذاهاي كنسروي و نوشابهها پُر ميكنيم و توقع داريم كودكانمان عادات غذا خوردن سالمي داشته باشند! براي آنكه بتوانيم الگوي خوبي براي فرزندانمان باشيم، بايد ابتدا سطح آگاهي و دانش خود را افزايش دهيم.
براي آنها يك الگوي خوب باشيد
اغلب پدر و مادرها شكايت دارند كه كودكانشان از خوردن غذاهاي سالم خودداري ميكنند. آنها در جستجوي قطره يا دارويي معجزه آسا هستند تا تمام كمبودهايشان را جبران كند! اكثر ما به خوردن غذاهاي آماده عادت كردهايم، تا جاييكه حتي فراموشمان شده چه غذايي سالم و خوب است. كابينتها و يخچالهايمان را از انواع غذاهاي كنسروي و نوشابهها پُر ميكنيم و توقع داريم كودكانمان عادات غذا خوردن سالمي داشته باشند! براي آنكه بتوانيم الگوي خوبي براي فرزندانمان باشيم، بايد ابتدا سطح آگاهي و دانش خود را افزايش دهيم.