نوشته : ايزابل مناشهاف زير نظر: دكتر سعيد حسيني
گاز در لوله گوارش همه وجود دارد، اما بسياري از افراد تصور ميكنند كه مقدار طبيعي گازي كه در لوله گوارش خود دارند، بيش از حد است.آروغ زدن:
آروغ زدن به خروج صدادار هوا از معده به قسمتهاي بالاتر دستگاه گوارش، گفته ميشود. آروغ زدن، راهي است كه بدن از طريق آن، هواي اضافي را از معده خارج ميسازد.
به منظور كاهش آروغ زدن به اين موارد توجه كنيد:
آهسته بخوريد و بياشاميد. در صورتي كه زمان بيشتري براي صرف غذا اختصاص دهيد، ممكن است هواي كمتري ببلعيد. از نوشيدنيهاي گازدار پرهيز كنيد، زيرا گاز دياكسيدكربن آزاد ميكنند. از مصرف آدامس يا آبنباتهاي سفت، اجتناب كنيد. هنگام جويدن آدامس يا مكيدن آبنباتهاي سفت، شما بيش از حالت عادي، عمل بلع را انجام ميدهيد و قسمتي از آنچه ميبلعيد، هواست. سيگار نكشيد. هنگام استنشاق سيگار، هوا هم استنشاق و بلعيده ميشود. در صورتي كه دندان مصنوعي داريد، آن را كنترل كنيد.
