نوشته شده توسط : دكتر سيدعلي كشاورز
در ادامه مبحث نوشيدنيهاي مناسب حين ورزش، به بيان توضيحاتي در خصوص نوشــيدنــــيهاي ورزشـــــي ميپردازيم.
نوشيدنيهاي ورزشي كه با نامهاي مختلف عرضه ميشوند اساسا حاوي مخلوطي از انواع قندها (گلوكز، ساكاروز، فروكتوز، مالتودكسترين و يا تركيبي از اين مواد) و نمكهاي معدني يا الكتروليتها (سديم، پتاسيم، منيزيم و كلرايد) ميباشند. ممكن است اين نوشيدنيها حاوي يك يا چند نوع ويتامين خاص، شيرينكنندههاي مصنوعي، رنگها و ساير مواد افزودني و نگهدارنده نيز باشند. مواد افزودني موجود در نوشيدنيهاي ورزشي همانگونه كه در ساير مواد غذايي آماده و نوشيدنيها وجود دارند، در حد مجاز ميباشند، اما از مصرف زياد و مداوم آنها بايد خودداري كرد، زيرا ممكن است در طولاني مدت اثرات سويي داشته باشند. ساير نمكهاي معدني و ويتامينهاي موجود در اين نوشيدنيها، اثر آني و فوري بر روي عملكرد بدن در انجام تمرينات ورزشي نداشته و فقط نياز روزانه بدن به اين مواد را برطرف ميسازند. الكتروليتهاي موجود در اين نوشيدنيها ممكن است از نوع ايزوتونيك (تركيبات آن مشابه مايعات موجود در بدن ميباشد) و يا هيپوتونيك (تركيبات آن رقيقتر از مايعات بدن است) باشند.
نوشيدنيهاي ورزشي كه با نامهاي مختلف عرضه ميشوند اساسا حاوي مخلوطي از انواع قندها (گلوكز، ساكاروز، فروكتوز، مالتودكسترين و يا تركيبي از اين مواد) و نمكهاي معدني يا الكتروليتها (سديم، پتاسيم، منيزيم و كلرايد) ميباشند. ممكن است اين نوشيدنيها حاوي يك يا چند نوع ويتامين خاص، شيرينكنندههاي مصنوعي، رنگها و ساير مواد افزودني و نگهدارنده نيز باشند. مواد افزودني موجود در نوشيدنيهاي ورزشي همانگونه كه در ساير مواد غذايي آماده و نوشيدنيها وجود دارند، در حد مجاز ميباشند، اما از مصرف زياد و مداوم آنها بايد خودداري كرد، زيرا ممكن است در طولاني مدت اثرات سويي داشته باشند. ساير نمكهاي معدني و ويتامينهاي موجود در اين نوشيدنيها، اثر آني و فوري بر روي عملكرد بدن در انجام تمرينات ورزشي نداشته و فقط نياز روزانه بدن به اين مواد را برطرف ميسازند. الكتروليتهاي موجود در اين نوشيدنيها ممكن است از نوع ايزوتونيك (تركيبات آن مشابه مايعات موجود در بدن ميباشد) و يا هيپوتونيك (تركيبات آن رقيقتر از مايعات بدن است) باشند.