اکثرا
فکر می‌کنیم نخوردن وعده‌های غذایی موجب کمتر خوردن و در نتیجه دریافت
کالری کمتر می‌شود. نخوردن وعده‌های غذایی یکی از راه‌های ناصحیح کاهش وزن
است.
وقتی
یک وعده غذایی را نمی‌خورید بدن خود را در وضعیت قحطی قرار داده و از سوخت
و ساز خود می‌کاهد. سوخت و ساز پائین به معنای کاهش وزن آهسته‌تر است. سعی
کنید به خودتان گرسنگی ندهید. هر روز ۳ وعده اصلی و ۲ تا ۳ میانوعده
بخورید. مهمتر از همه اینکه به شدت از نخوردن صبحانه اجتناب کنید.منبع: http://www.abcdiet.net/index
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر