كودك طبيعي 6 تا 12 ماهه
تعاريف و علايم
كودكان بزرگتر از 6 ماه در شروع مراحل رشدي قرار دارند كه
منجر به راه رفتن و حرف زدن خواهد شد. بسیاري از همان اصول مرتبط با تغذيه
كودك در مدت 6 ماه اول ادامه خواهد يافت ، با استفاده بيشتر از غذاه اي
جامد ، علاوه بر اين ، معرفي شير گاو در 12 ماهگي در صورتي كه از شير هاي
كم چرب يا بدون چربي استفاده شود، باعث ايجاد مشكلات و خطرات مرتبط با
كمبود اسيدهاي چرب ضروري مي شود.
به نظر مي رسد كه اسيدهاي چرب زنجيره بلند در رشد و نمو طبيعي
در كودكان و نوجوانان مفيد باشند. تغيير غذاي نوجوانان براي جلوگيري از
بيماري قلبي با كمترين كلسترول و غيره ضروري نيست.
اهداف
ادامه افزايش رشد و نمو طبيعي در مدت زمان دومين مرحله رشد خيلي سريع
جلوگيري از كاهش وزن قال توجه
جلوگيري از كم آبي بدن
جلوگيري يا اصلاح عوارضي چون عفونت گوش مياني ، اسهال و يبوست
معرفي غذاهاي جامد جديد
تشويق براي شروع فعاليت بدني بيشتر .آماده ساختن براي راه رفتن با تامين دريافت كالري كافي
تاكيد بر نقش خوب تغذيه كردن در رشد سالم دندان ها
به تاخير انداختن ارايه غذاهاي ايجاد كننده آلرژي تا 12 ماهگي
( سفيده تخم مرغ ، مركبات ، شير گاو، ذرت ). در مورد مصرف كره بادام زميني
و كره آجيل احتياط كنيد. زيرا اغلب آنها شديداً ايجاد كننده آلرژي هستند.
جلوگيري از كمبودهايي كه بلافاصله از شير گرفتن رخ مي دهد، مثلاً اولين مورد كمبود روي مي باشد.
رژيم غذايي و توصيه تغذيه اي
ممكن است نيازمندي هاي مايعات شامل : تا 1 سالگي تقريباً
ml/kg 150-125 مي باشد. ممكن است احتياجات مايعات در مدت اين مرحله اندكي
كاهش يابد.
ادامه تامين شير مادر يا فرمولا غني شده با آهن در مدت اين
مرحله . منع استفاده زياد از حد نوشابه هاي شيرين شده . استفاده از جانشين
هاي خاص شير مورد نياز نيست مگر اينكه آلرژي به پروتئين سويا يا شير گاو
وجود داشته باشد.
براي كالري، تامين kcal/kg 100-90
عموماً نياز به پروتئين gr/kg 2/2 است و تغيير آن بستگي به رشد كودك دارد.
معرفي غذاهاي جامد همانطوري كه اشاره شد: در 9-8 ماهگي زرده
تخم مرغ ، در 10-9 ماهگي گوشت قرمز و پنير نرم cottage cheese [ نوعي پنير
سفيد نرم با دلمه هاي كوچك كه از شير ترش خامه گرفته شده تهيه مي شود .م]
. و در 12-10 ماهگي غذاهاي انگشتي finger foods (غذاهاي تهيه شده با آرد)
همچنين ميوه هاي پوست كنده و پخته شده ، نان تست شده ، سبزيجات (ريز شده) ،
و نان سوخاري [ نان خشك حاوي تخم مرغ ] يا چوب شور arrowroot . از غذاهاي
Toddler يا junior مي توان استفاده نمود Toddler or junior Foods اما
انتخاب اين اقلام كه فقط يك جور غذا مي باشد نسبت به غذاهاي مخلوط ممكن است
خيلي مناسب تر باشد( براي مثال ، بعضي غذاهاي مخلوط عمدتاً نشاسته و فاقد
گوشت مي باشند).برچسب مواد غذايي را بدقت بخوانيد
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر