روغن
ماهی برای بهبود بیماری قلبی بسیارمفید است . روغن ماهی حاوی نوعی چربی
بنام چربیهای امگا 3 با خاصیت پائین آوردن تری گلیسیرید خون است . از اینرو
توصیه می شود روغن ماهی به رژیم غذایی بیماران قلبی اضافه شود . برخی از
خاصیتهای چربیهای امگا 3 عبارتند از:
- رقیق کردن خون : این
ویژگی روغن ماهی در درمان لختگی خون به کار می آید . به همین دلیل درمیان
اسکیموها که غذای اصلی آنها ماهی است ، بیماری قلب و عروق کمتر دیده می
شود.- کاهش سنتز
VLDL:VLDLیکی از انواع کلسترول خون است که مضر می باشد و موجب کاهش تولیدHDL که کلسترول مفید خون است می شود. روغن ماهی در کاهشVLDL مؤثر است .- کاهش چسبندگی پلاکتها : ثابت شده است که روغن ماهی موجب می شودکه پلاکتها کمتر به یکدیگر بچسبند و از تولید لخته های پلاکتی داخل رگها جلوگیری می کند.
تحقیقات
نشان داده است که مرگ و میر در میان بیمارانی که از روغن ماهی استفاده می
کنند 30 درصد کمتر از کسانی است که آنرا مصرف نمی کنند . همچنین براساس
تحقیقات ، مصرف روزانه 28 گرم ماهی ، 40 درصد بیماریهای عروق کرونر راکه به
قلب خونرسانی می کنند و 50 درصد سکته های قلبی را کاهش می دهد . از اینرو
توصیه می شود برای پیشگیری از وقوع سکته های مجدد پس از یک سکته یا جلوگیری
از عوارض عروقی در بیماران دیابتی ، به طور مرتب ماهی یا روغن ماهی مصرف
شود.ماهی های پرچربی مثل قباد، آزاد ، کولی ، سفید ، ساردین ، تون ، کپور و شاه ماهی برای مصرف بهتر است . ماهی ، در صورتیکه 2 تا 3 بار در هفته مصرف شود اثرات بسیار مفیدی را در پی دارد.
منبع:http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=641
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر