پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند بررسی ها یمتعدد نشان داده است که کمبود خواب عمیق یکی از دلایلی است که باعث می شود مردم مبتلا فشارخون بالا بشوند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، متخصصان دریک تحقیق یافتند کسانی که خواب عمیق خیلی کمی دارند، نسبت به کسانی که خواب طولانی تر و بدون وقفه دارند، ۸۰درصد بیشتراحتمال دارد که مبتلا به فشارخون بالا بشوند.
محققان حدود ۸۰۰نفر مرد بالای ۶۵ سال را که درابتدای تحقیق فشارخون بالا نداشتند را مورد بررسی قرار دادند. محققان روی این افراد درخانه تست های خواب انجام دادند و الگوی خوابشان را مورد بررسی قرار دادند و خواب بدون حرکت سریع چشم هایشان را که به خواب با نوسان آرام یا به خواب عمیق (non rem) هم معروف است را اندازه گیری کردند. محققان بیش از سه سال تغییرات فشارخون مردان را زیر نظرگرفتند.
مطالعات قبلی نشان داده اند هنگامی که افراد کمتراز۶ساعت درشب می خوابند، خطرابتلا به فشارخون بالادرآنها افزایش می یابد. اگرافراد مرتب بیدارشوند(به خاطر داروها یا مشکلات خواب و بیماری های مختلف) ونتوانند دوباره سریع بخوابند، این مسئله هم تاثیرمنفی روی فشارخون دارد.
محققان اغلب خواب با حرکت یا نوسان آرام را به زمانی نسبت می دهند که بدن ذخایرانرژی اش را بازمی گرداند: فشارخون پایین می آید، تنفس آرام می شود وسرعت ضربان قلب کاهش پیدا می کند. افراد معمولا درساعات اولیه ی شب به خواب عمیق می روند.اگر فشارخون افراد ، درهنگام خواب به اندازه ی کافی کاهش پیدا نکند، ممکن است به رگ های خونی شان آسیب برسد.
همچنین خواب عمیق خیلی کوتاه، ممکن است باعث شود قسمت هایی ازمغزبه طور موثر عمل نکنند که وظیفه ی کنترل آزاد کردن تعدادی ازهورمون ها وسایر موادی را دارد که مربوط به حفظ فشارخون مناسب می باشد.
محققان می گویند انجام بعضی کارها باعث می شوند که افراد به اندازه ی کافی خواب عمیق داشته باشند. ازپزشک تان سوال کنید آیا داروهایی که می خورید روی خواب تان تاثیرمی گذارند و آیا داروی جایگزینی برای آن وجود دارد. محققان توصیه می کنند که فعالیت جسمی وذهنی هم می توانند به شما کمک نمایند.
فشارخون بالا قاتل خاموش نامیده شده است و باعث افزایش خطرابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری ها می شود. بنابراین هنگامی که کیفیت خواب شما با فشارخون تان ارتباط پیدا می کند، باید به آن توجه ی فراوان داشته باشید.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر