کم بخور بیشتر حرکت کن

 اگرچه بسیاری از مردم می دانند که اضافه وزنشان می تواند منجر حمله قلبی یا به سکته مغزی ختم شود. اما تعداد کمی هستند که می دانند اضافه وزن باعث سرطان شود. در یکی از گزارش های WHO تخمین می زند که  اضافه  و عدم تحرکت  یکی از دلایل موجه بروز یک پنجم تا یک سوم همه سرطان های کولو، رحم (پوشش رحمWomb lining) ، کلیه و مری به شمار می رود.

بعضی مدارک چاقی را با خطر بالای سرطان پانکراس، بافت مخاطی رحم ، پروستات و تخمدان مرتبط دانسته است.

آمارهای اخیر نشان می دهند که بیشتر از نیمی از جمعیت زنان انگستان دارای اضافه وزن ویا چاق می باشند. این آمارها نشان می دهند که حتی در بیست سال بعدی این تعداد افزایش خواهد یافت. اما به گفته مختصصین آنقدرها هم دیر نشده است تا دیگر اقدامی برای پیشگیری انجام ندهید،وازهمکاری برای جلوگیری ازبروز ابتلا به سرطان خودداری کنید. اگر اضافه وزن دارید، و رژیم های بیشماری را آزموده اید و ممکن است هنوز هم آرزو داشته باشید وزن خود را کاهش دهید، نا امید نباشید.از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید و درهمان زمان سعی کنید سطح فعالیت خودتان را افزایش دهید.