ورزش، تغذیه مناسب و دارو مثلث درمانی پوکی استخوان
یک کارشناس ارشد تربیت بدنی در یزد گفت: «در صورتی که فعالیت بدنی به شکل بی‌رویه و شدید انجام شود باعث اختلالات قاعدگی و هورمونی در زنان شده و خود یکی از عوامل تشدید کننده پوکی استخوان به شمار خواهد رفت.»
فرزانه صادقیان در گفت و گو با خبرنگار سینانیوز به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان گفت: «پوکی استخوان بیماری شایعی در بین بیشتر زنان، خصوصاً در سنین پس از یائسگی است.»وی افزود: «این بیماری معمولاً بدون علائم و بسیار آرام و بی صدا آغاز می‌شود و ابتدا با کاهش چگالی استخوان که با آزمایش‌های مخصوص قابل اندازه گیری است بروز نموده و در نهایت ممکن است به شکستگی‌هایی دراثر فشار و کجی ستون مهره‌ها و شکستگی مچ دست و لگن منجر شود.»
صادقیان با بیان اینکه پوکی استخوان از طرف سازمان جهانی بهداشت پس از بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها به عنوان سومین معضل بهداشتی جهان تعیین شده و اپیدمی خاموش نام گرفته است، تصریح کرد: «در گذشته تصور بر آن بود که پوکی استخوان مخصوص زنان یائسه است؛ اما با گسترش همه جانبه ورزش و فعالیت‌های شدید بدنی که بعضی از ورزشکاران نخبه انجام می‌دهند خطر پوکی استخوان این بخش از زنان را نیز به شدت مورد تهدید قرار داده است.»
وی علت اصلی پوکی استخوان را کاهش هورمون استروژن و به دنبال آن از دست رفتن تراکم استخوانی دانست و گفت: «عوامل گوناگون هورمونی، شیوه زندگی بی‌تحرک، تغذیه نامناسب، عوامل ارثی و مصرف دخانیات را نیز می‌توان در این زمینه مهم تلقی کرد.»
ورزش، تغذیه مناسب و دارو مثلث درمانی پوکی استخوان
این کارشناس تربیت بدنی با بیان اینکه این عارضه قابل پیشگیری است، افزود: «مثلث درمانی این عارضه شامل؛ فعالیت بدنی کافی، تغذیه مناسب و در صورت نیاز استفاده از دارو می‌شود.»
وی با اشاره به این مطلب که تاثیر فعالیت بدنی بر جلوگیری از پوکی استخوان حتی پس از یائسگی هم مشاهده شده است، خاطرنشان کرد: «در صورتی که فعالیت به شکل بی‌رویه و بش از حد باشد باعث بروز اختلالات قاعدگی و هورمونی در زنان شده و خود یکی از عوامل تشدید کننده پوکی استخوان به شمار خواهد رفت.»
پوکی استخوان در زنان ورزشکار
این کارشناس ارشد تربیت بدنی در ادامه با اشاره به پوکی استخوان در زنان ورزشکار بیان کرد: «قهرمانان برخی از رشته‌های رقابتی مانند شنا، دومیدانی، ژیمناستیک و باله به دلیل اهمیت ویژه تناسب اندام در معرض خطر اختلالات تغذیه‌ای قرار دارند. این امر در کنار انجام تمرینات سخت ورزشی به از دست دادن انرژی می‌انجامد و نقصان انرژی و مهار تولید استروژن در تخمدان‌ها می‌تواند به قاعدگی‌های نامنظم و یا حتی قطع قاعدگی منجر شود. در‌‌نهایت کمبود استروژن به همراه کمبود کلسیم و ویتامین D ناشی از رژیم سخت غذایی، پوکی استخوان را پی خواهد داشت.»
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر