اگرکالری دریافتی روزانه شما زیاد است و اصلا˝ هم به ورزش کردن توجه ندارید جای تعجب ندارد که وزنتان روز به روز بالاتر رود
. آیا زمان آن نرسیده که به این موضوع جدی تر و عمیق تر فکر کنید و چاره ای برای آن بیندیشید . آیا می دانید چاقی چه عوارض جبران ناپذیری دارد ؟
کمبود خواب
اگر تا دیروقت بیدار می مانید احتمال افزایش وزنتان بیشتر می شود . تغییرات سطح هورمونها و افزایش اشتها و احساس گرسنگی از عوارض دیر خوابیدن است .
فشار زندگی
زمانیکه تحت فشار هستید بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول که منجر به افزایش اشتها می شود می کند و در این حال شما لازم است غذاهای با کالری بالاتری برای سیر کردن خود بخورید و همین بستر افزایش وزن را فراهم می کند .
داروهای ضد افسردگی
متاسفانه برخی داروهای ضد افسردگی عوارض چاق کننده دارند . اگر فکر می کنید داروهای شما باعث چاقیتان شده هرگز سر خود مصرف آن را قطع نکنید اما فورا˝ با پزشک خود صحبت کنید تا ضمن دریافت توصیه هایی مناسب برای یک رژیم متناسب با بیماریتان ، افسردگی شما هم درمان شود .
استروئیدها
داروهای ضد التهاب نظیر پرونیزون باعث افزایش وزن می شود . شدت عوارض جانبی آن بستگی به دوز مصرفی و مدت زمان استفاده است . افرادیکه این داروها را مصرف می کنند گفته اند که در ناحیه ران ، شکم و حتی گردن خود دچار افزایش سایز شده اند .
داروهایی که منجر به افزایش وزن می شوند
- داروهای درمان دو قطبی
- میگرن
- داروهای اسکیزوفرنیا
- دیابت
- تشنج
- فشار خون بالا
داروهای ضد التهاب نظیر پرونیزون باعث افزایش وزن می شود . شدت عوارض جانبی آن بستگی به دوز مصرفی و مدت زمان استفاده است . افرادیکه این داروها را مصرف می کنند گفته اند که در ناحیه ران ، شکم و حتی گردن خود دچار افزایش سایز شده اند .
داروهایی که منجر به افزایش وزن می شوند
- داروهای درمان دو قطبی
- میگرن
- داروهای اسکیزوفرنیا
- دیابت
- تشنج
- فشار خون بالا
داروهای ضد بارداری
بر خلاف تصور عموم مردم که داروهای ضد بارداری منجر به افزایش وزن می شود هیچ گونه شواهد علمی دال بر این قضیه یافت نشده است و افزایش وزن با مصرف قرص های ضد بارداری ممکن است به دلیل افزایش آب بدن باشد .
با این وجود اگر هنوز نگران هستید با پزشک خود صحبت کنید .
کم کاری تیروئید
اگر تیروئید ( غده ای پروانه ای شکل در گردن ) شما دچار کم کاری شده باشد ، دچار افزایش وزن می شوید . کم کاری تیروئید با عوارضی نظیر احساس خستگی ، ضعف ، کاهش متابولیسم بدن همراه است .
یائسگی
بسیاری از زنان حوالی دوره یائسگی دچار چاقی می شوند اگر چه اختلالات هورمونی عامل اصلی آن است اما باید بدانید شما وارد یک دوره ای شده اید که سوخت و ساز بدنتان کمتر می شود و باید در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد کنید . یائسگی ابتدای ذخیره چربی در ناحیه کمر ، باسن و ران است .
بسیاری از زنان حوالی دوره یائسگی دچار چاقی می شوند اگر چه اختلالات هورمونی عامل اصلی آن است اما باید بدانید شما وارد یک دوره ای شده اید که سوخت و ساز بدنتان کمتر می شود و باید در شیوه زندگی خود تغییر ایجاد کنید . یائسگی ابتدای ذخیره چربی در ناحیه کمر ، باسن و ران است .
سندرم کوشینگ
افزایش وزن یکی از شایع ترین علائم سندرم کوشینگ است . در این بیماری شما در معرض بیش از حد هورمون کورتیزول قرار دارید . این بیماری ممکن است زمانی رخ دهد که غدد آدرنال بیش از اندازه هورمون ترشح می کنند . افزایش وزن ناشی از این بیماری بیشتر در ناحیه صورت ، گردن و دور کمر است.
افزایش وزن یکی از شایع ترین علائم سندرم کوشینگ است . در این بیماری شما در معرض بیش از حد هورمون کورتیزول قرار دارید . این بیماری ممکن است زمانی رخ دهد که غدد آدرنال بیش از اندازه هورمون ترشح می کنند . افزایش وزن ناشی از این بیماری بیشتر در ناحیه صورت ، گردن و دور کمر است.
سندرم تخمدان پلی کیستیک
PCOS یک مشکل هورمونی شایع در زنان است که در سنین باروری قرار دارند . رشد کیست های کوچک در تخمدانها منجر به عدم تعادل هورمونی در زنان می شود که چرخه قاعدگی را دچار اختلال کرده و از علائم آن بروز آکنه های بیش از حد در پوست است . این بیماری منجر به چاقی شکمی شده که مشکلات قلبی را در پی دارد .
ترک سیگار
اکثر مردم پس از ترک سیگار دچار افزایش وزن می شوند . به دلیل اینکه :
1 – احساس گرسنگی بیشتری دارند ( این احساس باید پس از چند هفته از بین برود )
2 – سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند .
3 – خوردن تنقلات بیشتر
4 – سلیقه غذایی افراد پس از ترک سیگار بهتر می شود که این ممکن است منجر به پرخوری شود
1 – احساس گرسنگی بیشتری دارند ( این احساس باید پس از چند هفته از بین برود )
2 – سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند .
3 – خوردن تنقلات بیشتر
4 – سلیقه غذایی افراد پس از ترک سیگار بهتر می شود که این ممکن است منجر به پرخوری شود
قانون اول : اگر اضافه وزن دارید ...
مصرف هیچ دارویی را سر خود و بدون مشورت پزشک متوقف نکنید . ممکن است آن دارو برای سلامت شما حیاتی باشد .
مصرف هیچ دارویی را سر خود و بدون مشورت پزشک متوقف نکنید . ممکن است آن دارو برای سلامت شما حیاتی باشد .
قانون شماره 2 : اگر اضافه وزن دارید ...
هیچ گاه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید . همه مردم اثرات جانبی یک دارو را یکسان تجربه نمی کنند . حتی ممکن است دارویی که شما را چاق کرده فرد دیگری را دچار لاغری کرده باشد .
هیچ گاه خودتان را با دیگران مقایسه نکنید . همه مردم اثرات جانبی یک دارو را یکسان تجربه نمی کنند . حتی ممکن است دارویی که شما را چاق کرده فرد دیگری را دچار لاغری کرده باشد .
قانون شماره 3 : اگر اضافه وزن دارید ...
در صورتیکه دارویی واقعا˝ به بدن شما نساخت پزشک خود را مطلع کنید تا نوع دیگری که سازگار تر با بدن شما باشد تجویز کند . دارویی که عوارض جانبی مشابهی نداشته باشد .
در صورتیکه دارویی واقعا˝ به بدن شما نساخت پزشک خود را مطلع کنید تا نوع دیگری که سازگار تر با بدن شما باشد تجویز کند . دارویی که عوارض جانبی مشابهی نداشته باشد .
قانون شماره 4 : اگر اضافه وزن دارید ...
فراموش نکنید که کاهش سوخت و ساز بدن منجر به چاقی می شود . برای جلوگیری از این وضعیت در ورزشهای دسته جمعی شرکت کنید .
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر