انتخاب
يك مكمل منيزيم ممكن است همانند يك تصميم مهم ، ارزش مطالعة زياد را
نداشته باشد. اما انتخاب يك مكمل نامناسب مي تواند موجب شود شما به دفعات
بيش تري مجبور به استفاده از توالت شويد. طبق نظر دكتر مانسمن ، در دوزهاي
برابر ، گلوكونات منيزيوم يك سوم مقد ار اسهال ناشي از اكسيد منيزيم و نصف
تعداد دفعات اسهال ناشي از كلريد منيزيم را موجب مي شود.
ساير
فوايد گلوكونات منيزيم : اين شكل از منيزيم را مي توان با معدة خالي مصرف
كرد، در حالي كه دو شكل ديگر منيزيوم در برخي افراد موجب آشوب معده مي شود.
گلوكونات منيزيوم سريع تر از اشكال ديگر منيزيوم جذب مي شود ، لذا نيازي
به مصرف مقادير زيادي از اين شكل منيزيم ، برخلاف اشكال ديگر ، وجود ندارد.
به
عنوان يك قانون كلي ، شما به حدود شش ميلي گرم منيزيوم به ازاي هر كيلوگرم
(2/2 پوند) وزن بدن نياز داريد. اين موضوع به معني آن است كه اگر وزن شما
150 پوند باشد، بايد روزانه چهارصد ميلي گرم منيزيوم به دست آوريد. به گفتة
دكتر مانسمن ، چنانچه مبتلا به اسهال شُديد ، كافي است مقدار منيزيومي را
كه مصرف مي كنيد به دوزهايي در طول روز تقسيم كنيد ، يا تا زماني كه حركات
نرم و طبيعي روده دوباره برقرار مي شود مقدار مصرف را به ميزان بيست تا 25
درصد كاهش دهيد.
اگر مبتلا به بيماري هاي كليوي يا قلبي هستيد ، هميشه قبل از مصرف مكمل منيزيوم موضوع را با پزشك خود در ميان بگذاريد.
منبع: درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر