هیچ مقدار مصرف روزانه کافی و بی خطر تخمینی برای کوبالت در نظر گرفته نشده است،
شما مقدار مورد نیاز خود را از طریق مصرف ویتامین B12 به دست خواهید آورد . هر چند کمبود ویتامین B12 نادر نیست (بعضی از گیاهخواران واقعی ممکن است د
کوبالت در مرکز هر مولکول ویتامین B12 ، که برای تشکیل گویچه های قرمز بدن لازم است، قرار دارد.
عمل کوبالت در این مورد حیاتی و تنها عمل شناخته شده کوبالت در انسان می باشد.
مقدار مصرف روزانه کافی و بی خطر تخمینی : هیچ
منابع خوب غذایی : لبنیات و سایر فراورده های حیوانی
چار کمبود ویتامین B12 شوند)، ولی کمبود کوبالت هرگز در کسی دیده نشده است.
منبع: درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر