بر اساس گزارش مركز ملي آمارهاي بهداشتي در هياتسول ، مريلند ، بيش تر ما روزانه حدود 2650 ميلي گرم پتاسيم مصرف مي كنيم .
به
گفته دكتر ديويد مك كارون استاد طب داخلي و مدير گروه بيماري هاي كليه ،
افزايش فشار خون و داروشناسي باليني دانشگاه علوم بهداشتي اورگون ، در
پورتلند ، به همين دليل بيشتر ما احتمالاً نيازمند اضافه كردن حداقل سه
وعده ميوه و سبزي هاي غني از پتاسيم به رژيم غذايي روزانه خود هستيم.
آيا
مصرف يك مكمل پتاسيم آسانتر نيست ؟ متخصصان معتقدند كه منابع غذايي پتاسيم
بهتر از فراورده هاي دارويي آن تحمل مي شوند ، هرچند مصرف مكمل هاي
پتاسيم- كه بدون نسخه در داروخانه ها در اختيار عموم قرار دارد و يا در
دوزهاي بالاتر با نسخه پزشك قابل دسترسي است – گاهي اوقات براي كساني كه
داروهاي مدر دريافت مي كنند ممكن است لازم باشد. داروهاي مدر ، آب اضافي
بدن را دفع مي كنند و در عين حال پتاسيم بدن را نيز كاهش مي دهند .(
ديژيتال ، كه يك داروي قلبي است ، نيز مي تواند موجب دفع پتاسيم شود.) به
اعتقاد دكتر مك كارون ، اگر شما از مكمل هايي كه بدون نسخه به فروش مي رسد
استفاده مي كنيد ، بهتر است مجموع پتاسيمي را كه روزانه از مواد غذايي و
مكمل ها دريافت مي كنيد در حد 3500 ميلي گرم حفظ كنيد.
وقتي
به يك مكمل پتاسيم نياز داريد ، درباره اين كه كدام نوع مكمل براي شما
بهتر است با پزشك يا داروساز خود مشورت كنيد . برخي از پزشكان معتقدند
كلريد پتاسيم بهتر از بي كربنات پتاسيم ، سيترات پتاسيم يا گلوكونات پتاسيم
جذب مي شود. مكملهاي حاوي بيش از 99 ميلي گرم پتاسيم تنها با تجويز پزشك
فروخته مي شود..
مصرف
بيش از حد پتاسيم (بيش از پنج هزار ميلي گرم در روز ) مي تواند موجب به هم
خوردن تعادل مواد معدني در بدن و بروز ناراحتي هاي قلبي و كليوي شود. ساير
عوارض جانبي شامل ضعف عضلاني ،احساس سوزن سوزن شدن دست ها و پاها ، يا
زبان و نبض كند يا نامنظم است .
ديابتي
ها يا بيماران كليوي ، همانند افرادي كه از داروهاي خاصي همچون داروهاي ضد
التهاب غير استروئيدي ، مدرهاي حفظ كننده پتاسيم ، مهار كننده هاي ACE و داروهاي قلبي نظير هپارين استفاده مي كنند ، قبل از مصرف مكمل هاي پتاسيم بايد با پزشك خود مشورت كنند.
منبع: ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر
آفرینگان
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر