براي بور هيچ مقدار مصرف روزانة كافي و بي خطر تخميني تعيين نشده است. بنابراين چه مقدار از اين ماده را بايد مصرف كرد؟
اگر
رژيم غذايي كاملاً متعادلي حاوي حداقل پنج وعده ميوه و سبزي در روز مصرف
مي كنيد، احتمالاً همان مقداري كه به اين طريق هم اكنون به دست مي آوريد
كافي است. اين مقدار 5/1 تا يه ميلي گرم در روز است.
دكتر
هونت معتقد است كه مكمل هاي بور نه لازمند و نه مطلوب . وي مي گويد: « ما
هنوز در مورد بور به اندازة كافي اطلاع نداريم و نمي دانيم كه آيا مصرف
مقادير بيش از سه ميلي گرم در روز از اين ماده بي خطر است يا نه.»
منبع: درمان با ویتامین ها - ترجمه دکتر حسین حقیر - نشر آفرینگان
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر