نوشته : سعيده نوباوه
پروستات یک غده در اندام تناسلی آقایان است. این غده مجرای عبور ادرار و منی را در آقایان احاطه کرده است. بنا به گفته مدلاین پلاس، هر چیزی که باعث عفونت ادرار شود، مي‌تواند عفونت پروستات نیز ایجاد کند.علائم عفونت پروستات عبارتند از درد، التهاب و مشکل در دفع ادرار. تغذیه سالم وقتی با درمان دارویی همراه شود، مي‌تواند از این علائم پیشگیری کند یا آنها را کاهش دهد.
عملکرد:
عادات غذایی باعث به وجود آمدن یا از بین رفتن عفونت پروستات نمی‌شوند، اما در کل یک رژیم مغذی مي‌تواند بدن شما را در برابر عفونت‌ها مقاوم کند.
در اکثـــر مــواقع مشکلات حاد و ناگهانی پروستات با داروها و تغذیه متعادل و تغییرات رفتاری حل می‌شوند.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید:
اجتناب از موادی نظیر کافئین، الکل و غذاهای تند مي‌تواند علائم مربوط به عفونت پروستات را کاهش دهد. منابع اصلی کافئین شامل قهوه، انواع نوشابه، چای سیاه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکلات، آبنبات‌ها و بستنی‌های قهوه است. سالسا، فلفل‌های تند، سس‌های تند و غذاهای تند آسیایی و مکزیکی نیز می‌توانند سوزش را افزایش دهند.
غذاهای مفید:
میوه‌ها و سبزیجات از بهترین منابع آنتی‌اکسیدان از جمله ویتامین C و بتا‑کاروتن هستند. این مواد در مقاومت بدن در برابر بيماري‌ها موثر هستند. با وجود کمبود مطالعات در این زمینه، برخی پزشکان پیشنهاد می‌کنند مردانی که دچار عفونت ادرار شده‌اند، ویتامین C بیشتری مصرف کنند. فلفل دلمه‌ای، مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند.
ماهی‌هایی نظیر سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا- 3 هستند؛ اين چربی‌های مفید به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
برای بهبود سطح انرژی و داشتن تغذیه‌ای سالم‌تر از موادی چون جو دو سر، برنج قهوه‌ای، ذرت و جو استفاده کنید. نوشيدن روزانه آب کافی نیز مهم است.
مكـمـل‌ها:
خیلی از آقایان از مکمل‌ها و داروهای گیاهی استفاده می‌کنند، اما سودرسانی این مواد هنوز به اثبات نرسیده است. مرهم‌های گیاهی که برای مشکلات پروستات از آنها استفاده می‌شود، دارای کوئرستین هستند. این ماده در پیاز و چای سبز به وفور یافت می‌شود. مکمل‌های مورد استفاده در این زمینه ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی (مثل ویتامین‌هاي E و D و نيز مواد معدني سلنیوم و روی) هستند. با وجود اینکه این مواد مغذی برای بدن ضروری و مفید هستند، اما تامین آنها از این راه مي‌تواند مشکلات جانبی به وجود آورد و برای سلامتی خطرناک باشد. برای اطمینان حاصل کردن از ایمنی و سلامت خود، قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشك و متخصص تغذيه مشورت کنید.
منبع: دنیای تغذیه ش 115
عملکرد:
عادات غذایی باعث به وجود آمدن یا از بین رفتن عفونت پروستات نمی‌شوند، اما در کل یک رژیم مغذی مي‌تواند بدن شما را در برابر عفونت‌ها مقاوم کند.
در اکثـــر مــواقع مشکلات حاد و ناگهانی پروستات با داروها و تغذیه متعادل و تغییرات رفتاری حل می‌شوند.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید:
اجتناب از موادی نظیر کافئین، الکل و غذاهای تند مي‌تواند علائم مربوط به عفونت پروستات را کاهش دهد. منابع اصلی کافئین شامل قهوه، انواع نوشابه، چای سیاه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکلات، آبنبات‌ها و بستنی‌های قهوه است. سالسا، فلفل‌های تند، سس‌های تند و غذاهای تند آسیایی و مکزیکی نیز می‌توانند سوزش را افزایش دهند.
غذاهای مفید:
میوه‌ها و سبزیجات از بهترین منابع آنتی‌اکسیدان از جمله ویتامین C و بتا‑کاروتن هستند. این مواد در مقاومت بدن در برابر بيماري‌ها موثر هستند. با وجود کمبود مطالعات در این زمینه، برخی پزشکان پیشنهاد می‌کنند مردانی که دچار عفونت ادرار شده‌اند، ویتامین C بیشتری مصرف کنند. فلفل دلمه‌ای، مرکبات، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند.
ماهی‌هایی نظیر سالمون حاوی اسیدهای چرب امگا- 3 هستند؛ اين چربی‌های مفید به کاهش التهاب کمک می‌کنند.
برای بهبود سطح انرژی و داشتن تغذیه‌ای سالم‌تر از موادی چون جو دو سر، برنج قهوه‌ای، ذرت و جو استفاده کنید. نوشيدن روزانه آب کافی نیز مهم است.
مكـمـل‌ها:
خیلی از آقایان از مکمل‌ها و داروهای گیاهی استفاده می‌کنند، اما سودرسانی این مواد هنوز به اثبات نرسیده است. مرهم‌های گیاهی که برای مشکلات پروستات از آنها استفاده می‌شود، دارای کوئرستین هستند. این ماده در پیاز و چای سبز به وفور یافت می‌شود. مکمل‌های مورد استفاده در این زمینه ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی (مثل ویتامین‌هاي E و D و نيز مواد معدني سلنیوم و روی) هستند. با وجود اینکه این مواد مغذی برای بدن ضروری و مفید هستند، اما تامین آنها از این راه مي‌تواند مشکلات جانبی به وجود آورد و برای سلامتی خطرناک باشد. برای اطمینان حاصل کردن از ایمنی و سلامت خود، قبل از مصرف مکمل‌ها با پزشك و متخصص تغذيه مشورت کنید.
منبع: دنیای تغذیه ش 115
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر